Yoga Bikram ce este Yoga Bikram Marie Claire
Marcaj J614 - Getty Images
Bikram Choudhury este în același timp un specialist indian în yoga și un guru de marketing. El a fost vindecat de o fractură dublă a genunchiului datorită yoga, apoi a standardizat o parte a disciplinei pentru a crea conceptul Yoga Bikram, francizat la nivel mondial: nouăzeci de minute, douăzeci și șase de posturi repetate de două ori, două exerciții de respirație, toate într-o cameră încălzită la 40,6 ° C.
O cameră de tortură? Unii oameni sunt plini de laude pentru beneficiile sale, în timp ce alții denunță o activitate pe care o consideră exact anti-yoga, chiar periculoasă. Unde este adevărul ?
Pentru: Lucile Woodward, antrenor sportiv
"Credem că Bikram este o disciplină de tip fitness care te face să slăbești, deoarece transpiri mult. Dar asta nu este adevărat! Este mai presus de toate yoga, cu posturi destul de elementare; căldura este un vector pentru a îmbunătăți flexibilitatea din corp.
Descântecele profesorului, atmosfera tăcută, temperatura, totul creează o atmosferă care te obligă să depășești nivelul obișnuit de concentrare. Ne concentrăm doar asupra noastră, a respirației, a întreținerii: ne asumăm responsabilitatea. Aderăm. sau nu. La fel ca toate yoga, este vorba de a-ți asculta corpul, de a progresa sesiune după sesiune. Beneficiile Yoga Bikram sunt reale: îmbunătățirea echilibrului, forța picioarelor, reducerea durerii articulare. Ceea ce mă uimește este această introspecție corporală care te face mai solid, mai centrat ".
Împotriva: Lionel Coudron, medic sportiv și profesor de yoga *
"Amintiți-vă că yoga nu este nici un act natural, nici inofensiv. Poate răni. De aceea prima sa bază este:„ Nu faceți rău ".