Yoga Exact sportul potrivit pentru dolofanul - SAT
Nu numai datorită mișcărilor blânde, yoga este o modalitate bună pentru oamenii dolofani de a face sport. Pe lângă componenta fizică, asigură, de asemenea, mai multă satisfacție și seninătate - și acest lucru afectează încrederea în sine.
Yoga pentru dolofan: cum arată?
Similar yoga cu femeile însărcinate, yoga XXL se ocupă de cerințele fizice speciale. De exemplu, ritmul exercițiului este adaptat la gama limitată de mișcare. Unele exerciții de yoga pentru dolofan se fac cu picioarele depărtate, dar altfel nu diferă de asanele normale. Așadar, yoga nu este doar pentru persoanele subțiri și agile!
De ce yoga?
Yoga nu înseamnă doar exerciții fizice. Învățătura filosofică se bazează pe o relație armonioasă între corp și minte. Deoarece mulți oameni supraponderali doresc să lucreze la încrederea în sine, yoga pentru dolofan este potrivită pentru ei. Vedeți clar ce se întâmplă în voi și obțineți un sentiment complet nou al corpului.
Dacă totuși vă simțiți inconfortabil cu ideea, faceți mai întâi o lecție de încercare. Apoi Hamburg, Köln sau München - multe orașe germane oferă acum cursuri în care poți fi printre cei de la tine.
Ce exerciții sunt potrivite?
Exercițiile sunt ușoare pe articulații și, prin urmare, sunt ideale. Dar, desigur, persoanele supraponderale pot pierde în greutate cu yoga - metabolismul și arderea grăsimilor sunt stimulate de exerciții. Yoga este deosebit de bună pentru oase și mai ales pentru spate, deoarece îmbunătățește postura și previne hernia de discuri.
Apropo, persoanele dolofane au și unele avantaje față de colegii lor ușoare: tendoanele lor sunt adesea mult mai flexibile, astfel încât le este mult mai ușor să intre adânc în întindere. Acest lucru întărește încrederea în sine și asigură revenirea dorinței de exercițiu. Vei fi uimit de ceea ce poți realiza și, mai presus de toate, cât de bine te vei simți după curs.