Yoga fără performanță, dar cu putere; O vară de neînvins
Mă întâlnesc cu tine astăzi pentru a vorbi în continuare despre yoga cu tine. Au trecut aproape 4 luni când m-am aplicat pentru a face loc practicii obișnuite a asanelor în viața mea de zi cu zi, iar când mi-am oferit să-mi împărtășesc călătoria în mod regulat, a apărut aceeași întrebare. Cum să vorbești despre yoga ca să nu mai vorbim de performanța fizică sau de bunăstarea personală ?
Așa cum v-am spus în acest articol și în acest articol, acum încerc să mă gândesc la practica mea de yoga un mod global să-mi înțeleg viața și mai puțin ca un instrument de îmbunătățire personală. Dar, de fapt, la fel de des cu acordarea de timp, apar subiecte de conversație și am mai multe de tratat în această postare! Vom vorbi despre întoarcerea permanentă a cursa insidioasă pentru performanță, și sentimentul de putere descoperit prin exersare.
Urmărește ceea ce este natural, se întoarce în galop
După ianuarie și februarie unde exersasem în fiecare zi, a sosit luna martie. Motivația mea a scăzut puțin, pentru că dintr-un set de motive ceea ce aș numi, în retrospectivă, „viață”. După ce mi s-a introdus steriletul, menstruația a redevenit un pic haotică (salut cele două săptămâni de sângerare), am început să lucrez mai regulat, așa că programul meu a devenit mult mai plin și dintr-o dată, timpul se epuiza pentru a integra sesiunile de yoga în zilele obositoare.
Mi-au trebuit 3 săptămâni să-mi dau seama că cădeam din nou în tiparul negativ și recunoscut al cursa pentru performanță, pe care nu încetez să le mai punctez defectele. Să mă biciuiesc pentru că nu am putut - mai rău! să nu mai vreau - să fac yoga în fiecare zi când reușisem perfect să o fac timp de 2 luni, să găsește-mă mai leneș, să-mi pun la îndoială legitimitatea.
Am ajuns să fac o pauză în timp ce stabileam recordul drept. La sfârșitul anului 2018, făceam o sesiune de yoga pe săptămână și eram deja foarte fericit. Am decis apoi să mă măresc puțin și să merg la 2, poate 3 ședințe pe săptămână, cu condiția sine qua non de a nu mă forța niciodată. Îmi doresc foarte mult cuvintele „el ar trebui să că fac yoga ”sunt în afara vocabularului meu pentru totdeauna. Trecerea de la „de 2 la 3 ori pe săptămână nu ar fi rău” la „trebuie să fii cu adevărat un mare rahat pentru a nu face yoga în fiecare zi”, asta e o cafea tare. Mi-am redus cerințele, ceea ce mi-a făcut mult bine. De la jumătatea lunii martie trag la 3 sau 4 sesiuni pe săptămână, fără să mă forțez deloc și este o plăcere.
Mi-a permis să pun la îndoială ideea larg răspândită că practicarea yoga, o face în fiecare zi. În caz contrar, suntem puțin mai răi decât ceilalți yoghini și mergem pentru o rundă de comparații nesănătoase. Este extrem de dificil să ieși dintr-un cerc vicios ca acesta, necesită reajustări regulate, dar în cele din urmă benefice. Cred că electroșocul meu a avut loc în timp ce ascultam acest episod al podcast-ului Mirror Mirror, pe yoga (pe care unul dintre voi m-a sfătuit, vă mulțumesc!). Invitatul, profesor de yoga, spune că nu, nu trebuie să faci yoga în fiecare zi. M-a făcut bine să-l aud, aveam nevoie de ea ciudat. (La fel ca la citirea lui Deborah Pinto că nu trebuie să fii deloc bărbierit pentru a merge la un curs de yoga;))
Videoclipurile „yoga de slăbit”
Pe Instagram, am avut ocazia să vorbesc cu unii dintre voi despre acest nume hiperblocant a unor videoclipuri despre yoga. Am vrut să revin aici într-un mod mai durabil, pentru că este un subiect foarte important pentru mine. Poate știți, sunt extrem de sensibil să vorbesc despre slăbiciune: am trăit cu ACT-uri încă din adolescența mea, iar greutatea și forma corpului sunt chestiuni complicate, ca să spun cel puțin.
Am rămas departe de orice conținut etichetat „slăbire” de când am început să practic yoga, pentru a mă proteja. Am făcut o adevărată separare între fizicul meu, aspectul său și yoga, pentru că ți-am spus de atâtea ori, pentru mine yoga nu este un sport și nu fac yoga pentru a-mi schimba aspectul. Și când am văzut videoclipurile Adriene Mishler 1 cu aceste titluri, mi-a părut puțin rău. Dar am citit recent un interviu cu Adriene unde s-a discutat despre acest subiect. Ea a explicat că la început nu a vrut absolut să folosească acești termeni. Partenerul său de afaceri s-a oferit totuși să-l încerce, să vadă rezultatele în termeni de audiență. Evident, o mulțime de oameni caută exact aceste cuvinte cheie, deoarece sunt într-adevăr în căutare a unei practici sportive acasă ceea ce le va permite să slăbească. de ce simțim această nevoie și cum să o realizăm fără a ne răni din toate punctele de vedere. '> 2 Așa cum a spus jurnalistul în interviu, aceste videoclipuri sunt un pic de „cai troieni”: prin atragerea atenției celor care caută să piardă în greutate, Adriene continuă să livreze un mesaj de bunăvoință, iubirea de sine și acceptarea.