Yoga la Fundația Parkinson Hilde Ulrichs
Ai auzit vreodată de termenii corbă, cobră, pisică sau vacă în ordine? Oricine poate face ceva cu acești termeni în contextul sportului și al mișcării știe despre ce este vorba - exerciții de yoga. Cu toate acestea, yoga în sens tradițional este, în primul rând, ceva mult mai amplu decât ceea ce a redus lumea occidentală. Deoarece doctrina filozofică care completează încăperea, care își are originea în India, funcționează inițial prin numeroasele sale exerciții și practici mentale și fizice. Pe de altă parte, yoga, care este predat și practicat în cea mai mare parte în această țară, se bazează pe o formă modernă care a apărut în secolul al XIX-lea și care se caracterizează prin antrenament fizic pentru a menține sănătatea. Astfel reprezintă mai degrabă o abordare a vieții New Age decât o formă de spiritualitate hindusă. Unele dintre formatele de yoga meditative se concentrează pe concentrarea mentală, altele pe exerciții fizice și poziții, precum și exerciții de respirație, iar alte direcții subliniază ascetismul.
De ce yoga ajută la Parkinson?
Pe baza unui număr mare de studii științifice, un lucru este sigur: practicarea regulată a asanelor, exercițiile de yoga, are un efect terapeutic măsurabil. În funcție de stil, accentul se pune pe modele meditative, de îngrijire a sănătății sau orientate spre forță, care provoacă diferit corpul și își stabilesc astfel proprii stimuli. Conform studiilor, pacienții cu Parkinson beneficiază de faptul că forța, flexibilitatea, simțul echilibrului și rezistența musculară sunt antrenate în același timp. Acest lucru îmbunătățește nivelul de activitate, funcționalitatea și rezistența mușchilor, tendoanelor și ligamentelor, precum și fluxul de sânge către vasele sanguine și limfatice. Mușchii spatelui sunt întăriți; postura beneficiază de aceasta.
Metoda
Astăzi, exercițiile de yoga urmează în principal o abordare holistică care are ca scop armonizarea corpului, minții și sufletului printr-o respirație controlată și concentrarea asupra concentrării. O unitate de predare a yoga combină asanas, faze de relaxare profundă, exerciții de respirație și meditație. Scopul este de a colecta mai multă energie de viață și de a obține o stare de seninătate interioară. În forma orientată terapeutic, (bazat pe Hatha Yoga) a accentuat fizic yoga modernă, aspectul filosofic ocupă locul din spate. În schimb, există în prezent o tendință de a adopta o abordare foarte „empirică și sobră” peste tot. Se folosesc exerciții benefice pentru sănătate. Metodele de curățare internă a corpului sunt, de asemenea, evaluate în ceea ce privește efectele de promovare a sănătății. Nu în ultimul rând, conceptele din medicina psihosomatică sunt, de asemenea, legate pentru a obține un efect de antrenament mai bun. Cu toate acestea, exercițiile executate incorect și supraîncărcarea repetată pot fi, de asemenea, dăunătoare. Prin urmare, yoga trebuie practicat numai sub îndrumarea unui profesor de yoga calificat.