Yoga pentru durerile de spate în timpul sarcinii
Jumătate dintre femeile însărcinate suferă de dureri de spate în timpul sarcinii.
Fenomenul, desigur clasic, poate deveni foarte enervant dacă nu limităm daunele.
În timpul sesiunilor de yoga prenatale sunt propuse mai multe posturi pentru ameliorarea durerilor de spate.
Pentru a preveni, învățăm cum să stăm, să ne ridicăm, să purtăm greutate ....
Vă recomand să citiți acest mic articol de Anna Stern, care oferă câteva sfaturi practice.
Și nu ezitați să veniți și să încercați o sesiune de yoga ... lectură fericită.
Durerile de spate: un clasic al sarcinii !
„Durerea de rinichi” este postura pe care o adoptă femeile în timpul sarcinii. Greutatea din partea din față a corpului datorită creșterii dimensiunii uterului și a greutății bebelușului schimbă centrul de greutate și necesită arcuire pentru a menține echilibrul. Această exagerare a curburii normale a coloanei vertebrale provoacă tensiune la nivelul spatelui inferior provocând durere. Slăbirea ligamentelor care rezultă din activitatea hormonală poate duce, de asemenea, la dureri sciatice. Această durere devine mai pronunțată pe măsură ce sarcina progresează (începând cu al doilea trimestru și mai ales în a șasea lună) și se simte mai ales seara.