Yoga și sexualitate 4 posturi de yoga pentru a avea mai multe
Fii mai flexibil, mai durabil, mai puțin stresat. Anumite posturi de yoga vă ajută să vă trăiți mai bine sexualitatea. Când ești mai bine în corpul tău, experimentezi mai multă plăcere! Descoperiți (și practicați) aceste exerciții de yoga care vă vor stimula libidoul.
Sincronizarea respirației și mișcării, precizia gesturilor, menținerea posturilor. atâtea elemente care îți permit să fii mai conștient de corpul tău și de respirație. Asociat cu munca de întărire și întindere musculară, această măiestrie a respirației favorizează eliberarea, evacuează gândurile negative și eliberează corpul de tensiuni. Odată ce mintea și corpul sunt relaxate, suntem mai pregătiți pentru actul sexual.
Mai flexibili, mai confortabili, ne eliberăm.
Datorită exercițiilor specifice de respirație, musculăm abdominalele în profunzime, purificăm corpul și stimulăm ovarele, organele genitale.
Yoga îmbunătățește coordonarea, flexibilitatea, forța și rezistența, calități care pot spori relația de dragoste. Multe posturi se mobilizează, se relaxează și „deschid” părți ale corpului care sunt adesea înnodate, blocate sau statice:
Practicate o dată sau de două ori pe săptămână, posturile prezentate ne pot ajuta să ne sporim plăcerea. și a partenerului nostru.
Pentru bărbați: balansoarul înmoaie pelvisul
Este o postură care tonifică mușchii bazinului.
De asemenea, stimulează funcționarea organelor și glandelor regiunii pelvine.
Postura: Întindeți lățimea bazinului picioarelor, așezați mâinile pe șolduri de ambele părți ale bazinului și îndoiți ușor genunchii.
- Inspirați încet și profund efectuând o anteversie a bazinului: înclinați fesele înapoi în timp ce arcați ușor partea inferioară a spatelui.
- Expirați încet și profund efectuând o retroversie a bazinului (înclinarea bazinului înainte prin contractarea fesierilor).