Yoga yoga terapie - yogaheilpraxis-prokop
YOGA
Yoga este un sistem complex de formare a corpului, minții și spiritului.
Învăț yoga puternică, veselă, în stil Anusara. Această yoga respectă limitele fiziologice personale ale elevului și este încă provocatoare și solicitantă. Funcționează atât la nivel fizic, cât și la nivel emoțional. Anusara Yoga este practicat în stilul Vinyasa sau în secvențe individuale și combină tehnicile tradiționale ale Hatha Yoga cu cunoștințele moderne de biomecanică. Alinierea precisă a corpului previne rănile și atenuează leziunile posturale.
Pentru mine, yoga este cel mai eficient mod de a cunoaște mai bine corpul și de a experimenta legătura dintre echilibrul fizic și mental. Aduce lejeritate, ajută la acceptarea vieții în toate fațetele sale și la menținerea propriei sănătăți.
TERAPIA YOGA
Inițial, yoga a fost predată în lecții individuale, luând în considerare oamenii și constituția lor individuală. Terapia yoga reia această abordare. Ca formă de terapie, poate ajuta la vindecarea diferitelor boli. Cel mai important lucru aici este persoana individuală cu propriile sale puncte forte și puncte slabe. Scopul este de a readuce corpul și mintea în armonie.
Practica regulată a posturilor de yoga: acestea au o influență pozitivă asupra sistemului nervos, a digestiei, a sistemului endocrin și a sistemului cardiovascular. O combinație echilibrată de posturi statice (asanas) și secvențe de mișcare curgătoare îmbunătățește postura și crește mai multă forță, rezistență și flexibilitate.
Terapia yoga ca măsură medicală însoțitoare pentru:
Probleme ale aparatului locomotor:
Dureri de spate sau gât, probleme de ATM,
Osteoartrita, osteoporoza etc.
Simptome legate de stres, cum ar fi hipertensiunea arterială,
Indigestie, cefalee sau dificultăți de somn
· Dificultăți de respirație: astm bronșic, cronic
bronşită,
Boli cronice precum: tinitus,
Boli reumatice
În plus, terapia yoga este utilizată pentru a face față stresului și, de asemenea, ca măsură pentru pierderea în greutate. În plus, ajută la tratarea durerii cronice. Nu promite un remediu complet pentru boli, dar poate aduce și susține o îmbunătățire vizibilă a stării generale a oricărei forme de boală.
· O discuție despre anamneză
· O analiză a posturii și mișcării
· Detectarea zonelor corporale stresate
Posturi de yoga (asane)
Exerciții de respirație (pranayama)
Meditație (Dhyana)
· Compilarea unui program de exerciții individuale