Yohimbina - Efecte în dietele femeilor și pierderea în greutate
Yohimbina - Efecte la femei
de thazin810 »03 mai 2010 15:18
M-am gândit să încep yohimbina în ultima vreme. Am două întrebări scurte, poate mă puteți ajuta:
1. Pe lângă efectele secundare cunoscute, există și efecte negative pentru femei, de ex. Ciclul, luarea pilulei etc. Orice experiență.
2. Grăsimea mea corporală este de aproximativ 20%, 175 cm, 65 kg - Poate că ar trebui să reduc „natural” KFA mai întâi înainte de a începe cu Yohimbina și apoi să fac față ultimelor rezerve de grăsime?
Re: Yohimbina - Efecte la femei
de Andr0 »03 mai 2010 16:57
Cântăriți 65 kg pe 175 cm și doriți să vă subțiați și mai mult?
Re: Yohimbina - Efecte la femei
de meteora »03 mai 2010 21:35
thazin810 a scris: Juhu,
acum o mică actualizare de la mine.
Fete grozave aici, respect. Ca femeie, nu este întotdeauna ușor să găsești calea corectă între o nutriție sănătoasă și un antrenament eficient. În trecut, am avut unele probleme de alimentație, care erau parțial în direcția tulburărilor de alimentație (de exemplu, antrenament de 8x8 conform lui Vince Gironda și consumând doar 1000 de calorii pe zi).
M-am antrenat relativ greu de aproape 2 ani, dar nu am acumulat atât de mult, cu siguranță se datorează dietei mele greșite. Cel puțin acum îmi este clar ce trebuie să schimb.
Oricât de mare este forța mea (îmi place latul meu), iar slăbiciunea mare este fundul meu supradimensionat
Re: Yohimbina - Efecte la femei
de vblegende »04 mai 2010 15:13
. și și asta. aici:
thazin810 a scris: Juhu,
acum îndrăznesc să-mi arăt și pozele
M-am antrenat „corect” de aproximativ 1 1/2 săptămâni, am slăbit aproape 25 kg în 3 ani și am trecut de la a fi un ciudat de fitness la un ciudat de sport. În prezent se antrenează 8x8 conform lui Vince Gironda. Servicii:
Greutate dreaptă: 60 kg
Presă de bancă: 30 kg (slăbiciunea mea)
Bucle biceps LH: 18 kg
Rând lateral: 16 kg
Pozele și realizările tale mă motivează să continui.
a slăbit deja 25 kg. Dar asta numesc performanță bună. dar astăzi?
concentrare mai bună pe construirea mușchilor!
Re: Yohimbina - Efecte la femei
de thazin810 »04 mai 2010 15:46
Mulțumesc deja ma pentru răspunsuri.
Acum am o mai bună aderență la masă decât înainte:
Mic dejun: Muesli cu iaurt și fructe
Prânz: pui cu multe legume și orez sau o salată mare de ton cu pâine integrală
După-amiaza: fructe
18:00: bare de zer și muesli/pâine integrală
Instruire
21:00: ton sau pui cu legume
De fapt, nu sunt un fan al mijloacelor precum Yohimbine, prefer să urmez calea naturală. Însă fratele meu mi-a sugerat-o și de aceea m-am gândit la asta „cu voce tare” - nu prea vreau să mai slăbesc, doar ultimele și foarte încăpățânate grăsimi mă deranjează - de aceea m-am gândit la asta. Dar poate că ar trebui să mă concentrez mai mult pe construcție mai întâi?
Re: Yohimbina - Efecte la femei
de vblegende »04 mai 2010 17:12
de ce nu iei zer direct după antrenament? dar acest lucru este foarte valoros și chiar mai bun decât înainte de antrenament. Puteți să vă încorporați!
Da, am înțeles, la vremea aceea am vrut să-l iau și eu, pentru că și stomacul meu are tampoane groase de grăsime (mai mult ca un șorț gras). Cu toate acestea, nu o iau pentru că am decis pentru sănătatea mea, Yohim are efecte secundare și acest lucru nu este bun, așa că v-aș recomanda să nu o luați!
da, mai bine să construiești. Nici nu ar trebui să mai slăbești. Ești înalt ca mine și cântărești mult mai ușor.
Motto: cu cât mai mulți mușchi arde, cu atât mai multe grăsimi