Zenitudine și scădere în greutate - Les Passions de Julie
17 sept. Zenitude și pierderea în greutate
Ați luat decizia de a pierde în greutate, știați că practicarea yoga vă poate ajuta?
De Josée Baril, profesor de yoga certificat
Stresul, lipsa somnului, anxietatea, metabolismul, toate motivele care ar putea explica creșterea în greutate sau dificultatea de a pierde în greutate. Abordarea yoga este una holistică. Deveniți conștienți de starea noastră actuală, de alegerile noastre, de dieta noastră la început. Au obiective realiste și sănătoase. Oferă-ți o sursă de motivație pentru a-ți atinge obiectivele.
Dieta este la fel de importantă ca exercițiile fizice. Prin urmare, vă sugerez să vă revizuiți dieta cu un pieptene fin și să faceți modificările necesare. Mâncărurile sănătoase de la Les Passions de Julie sunt o alternativă excelentă.
La nivel de yoga, vom lucra la reechilibrarea în interiorul nostru pentru a dezvolta o mai bună stimă de sine. Cercetările serioase au arătat că stima de sine scăzută este legată de creșterea în greutate. De asemenea, vom învăța să respirăm mai bine prin exerciții de respirație adecvate (pranayamas) pentru a oxigena în mod corespunzător sistemul și a calma sistemul nervos (impacturi directe și indirecte asupra creșterii în greutate). Pozițiile statice și secvențele posturale vor activa metabolismul, vor dezvolta masa musculară și vor promova astfel o digestie mai bună și o asimilare a nutrienților. Ca rezultat, și prin practica regulată de yoga, calitatea somnului se va îmbunătăți, ceea ce are un impact direct asupra metabolismului și sistemului nervos.