Zilnic pe cântar ajută la menținerea greutății
PROVIDENȚĂ (curaj). Cum pot medicii să ajute pacienții după pierderea în greutate cu succes, astfel încât să nu mai poarte în curând kilogramele în exces cu ei din nou? Cel mai bun mod de a face acest lucru este prin solicitarea pacientului să se cântărească zilnic și să documenteze schimbările de greutate. Și încurajând în mod regulat pacienții să-și urmărească greutatea.
Publicat: 16.02.2007, 8:00 a.m.
Sigur - pentru unii obezi poate fi contraproductiv să rămână ocupat cu greutatea lor. Dar unii dintre cei afectați reușesc să-și mențină greutatea după ce au slăbit dacă o controlează singuri zilnic și sunt susținuți cu discuții. Acest lucru este indicat de un studiu din SUA cu 314 de participanți, toți pierzând în medie 20 de kilograme.
Participanților li sa permis apoi să participe la diferite programe timp de 18 luni. Un al treilea a fost rugat să își măsoare greutatea zilnic și să ofere datele directorilor studiului prin telefon o dată pe săptămână.
O altă treime ar trebui să se cântărească zilnic și să-și raporteze greutatea prin Internet. Aceste două grupuri au fost, de asemenea, îngrijite de nutriționiști, fiziologi și psihologi. Acest lucru a fost făcut în grupul telefonic prin întâlniri lunare, în grupul Internet prin chat-uri regulate.
În funcție de creșterea în greutate, participanții au fost repartizați într-o zonă verde (sub 1,4 kg), o galbenă (1,4-2,2 kg) sau o zonă roșie (peste 2,4 kg) în timpul studiului. Participanții la zona verde primeau mici cadouri verzi în fiecare lună, cum ar fi un măr verde, ceai verde sau o bancnotă de cinci dolari. Dacă participanții au intrat în zona galbenă sau roșie, li s-au oferit sfaturi intensive prin telefon sau internet pentru a reveni în zona verde.
O treime dintre participanți, grupul de control, a primit doar o scrisoare de informații la fiecare trei luni, cu sfaturi despre dietă, exerciții fizice și controlul greutății.
Rezultate: În grupul telefonic, creșterea în greutate după 18 luni a fost de 2,5 kg. A fost aproape de două ori mai mare în grup fără intervenție, și anume 4,9 kg. În mod surprinzător, creșterea grupului de Internet de 4,7 kg a fost similară cu cea din grupul de control. Evident, conversația personală nu a putut fi înlocuită de chat-ul pe Internet.
Directorii studiului de la Providence din SUA au făcut, de asemenea, o altă observație: Creșterea în greutate a fost cea mai mică la acei participanți care de fapt s-au cântărit zilnic. Și această proporție a fost cea mai mare în grupul cu contact personal (NEJM 355, 2006, 1563).