Ziua 1: Cele zece reguli pentru un post de supă de succes
1 zi
Pentru efectul deplin al postului supei, trebuie să respectați următoarele reguli de bază:
1. Gatiti mereu supe proaspete
Postul de supă este o formă de nutriție care conține cu greu carbohidrați și este de bază. Prin urmare, nivelul zahărului din sânge rămâne scăzut. Acest lucru descompune dragostea se descurcă repede. Cu toate acestea, acest efect apare numai dacă gătiți întotdeauna supele proaspete pentru arzător de grăsimi. Supele conservate sau cu plicuri au cu greu acest efect.
2. Aveți grijă de intestine
Intestinul joacă un rol important în detoxifiere și pierderea în greutate. De aceea postul supei susține în mod specific funcția intestinală. Curățați-vă intestinele la fiecare două zile cu o clismă (irigator, farmacie). Dacă acest lucru este prea incomod pentru dvs., puteți face intestinele să meargă zilnic cu un pahar de pâine (farmacie, magazin de produse naturiste).
3. Folosește ulei de măsline
Pregătiți supele pentru arzătorul de grăsime exclusiv cu ulei de măsline de înaltă calitate. Conține acizi grași care nu împovără corpul, curăță vasele și scad colesterolul. Nu consuma nicio altă grăsime în timpul săptămânii de post.
4. Bea mult
Beți în jur de trei litri pe zi în timpul curei - în special apă, ceai verde și sucuri arzătoare de grăsime proaspăt stoarse. Acestea conțin enzime care stimulează arderea grăsimilor și elimină lichidul tisular.
5. Mutați zilnic
Muschii sunt cei mai buni arzători de grăsime. Ei convertesc mult mai multă energie decât țesutul adipos. De la 30 la 40 de minute de mers pe jos, mers pe jos sau mers nordic, înconjoară repede supa. Cei care sunt instruiți ar trebui să facă drumeții între una și trei ore pe zi. Se aplică următoarele: aleargă fără a gâfâi. Acesta este singurul mod în care mușchii obțin suficient oxigen. Acest lucru stimulează în mod optim arderea grăsimilor.
6. Periaj uscat înainte de duș
Dimineața înainte de duș, masați-vă corpul cu o perie de corp. Începeți cu piciorul drept și lucrați întotdeauna spre inimă. Aceasta face ca ciclul să funcționeze.
7. Apă rece și caldă
Mai întâi dușurile fierbinți, apoi cele reci stimulează metabolismul și astfel arderea grăsimilor. Atenție: începeți cu apa rece de pe piciorul drept și - ca și în cazul periajului uscat - direcționați întotdeauna jetul de apă spre inimă.
8. Un pui de somn cu o folie de ficat
Ficatul joacă un rol important în detoxifiere. Vă puteți susține funcția - dacă aveți timp - cu o compresă de ficat și un mic pui de după-amiază. Cum se aplică o folie de ficat: Puneți o sticlă de apă fierbinte umplută cu apă fierbinte pe un prosop umed și așezați-o pe partea dreaptă a corpului sub ultimul arc costal (pe ficat). Puneți un prosop uscat pe sticla de apă fierbinte. Acum odihnește-te aproximativ 20 de minute.
9. Ascultă-te
Când corpul tău simte nevoia să se miște, mișcă-te. Simți nevoia de odihnă, apoi odihnă-te. Pe măsură ce numărul zilelor de post crește, vă veți simți mai în formă și mai vital, iar nevoia de a face mișcare va crește doar.