Ziua întreagă de mâncare Brian Shaw își arată dieta calorică!
În timp ce culturistii mănâncă din ce în ce mai puțină mâncare cu puțin timp înainte de o competiție pentru a avea cât mai puțină grăsime pe corpul lor în ziua X, opusul este cazul în alte sporturi. Cu proporțiile colosale pe care mulți sportivi puternici le arată astăzi și punctele forte pe care trebuie să le desfășoare într-un turneu precum Cel mai puternic om din lume, ar trebui să fie perfect clar că este nevoie de mult combustibil pentru a alimenta o astfel de centrală. Dar câte calorii consumă un astfel de sport exact înainte de competiție, ne arată Brian Shaw într-o zi întreagă de mâncare.
Cu al lui Înălțime de 2,03 metri și o greutate de luptă de aproximativ 200 de kilograme Brian Shaw este unul dintre cei mai de succes oameni puternici din lume. A câștigat deja de patru ori cea mai prestigioasă competiție din acest sport, World's Stongest Man. Deoarece campionul acestui eveniment este supranumit cel mai puternic om din lume și, prin urmare, multă faimă este asociată cu acesta, sportivii calificați îl iau extrem de în serios și se intensifică nu numai în pregătirea lor, ci, bineînțeles, și în dietă, pe care pentru a furniza combustibilul necesar.
Brian Shaw mănâncă atât de mult într-o singură zi! 8 martie 2018 Lukas Lauer
Nu este un secret faptul că nutriției i se atribuie un rol elementar în antrenamentul cu greutăți și că nu este posibil un progres pe termen lung dacă acest domeniu nu este optimizat. Acest lucru nu este doar cazul culturismului, ci mai ales în zona omului puternic. Ce colos ca Brian Shaw trebuie să devoreze o zi pentru a rămâne competitiv, [...]
În trecut, tânărul de 37 de ani a arătat în videoclipuri ce cantități trebuie să consume pentru a putea apela la cea mai bună performanță posibilă în ziua X. La acea vreme, americanul a mâncat 9.000 de kilocalorii bune și a șocat mulți spectatori. Dar acum omul de familie din Colorado dovedește că nu acesta este sfârșitul poveștii. Punctul culminant al noii sale postări de pe YouTube? Navy Seal și Antreprenor: Sean Rosario, fondatorul mărcii CBD FIT, pe care Shaw îl sponsorizează, trebuie să mănânce exact aceleași cantități ca omologul său semnificativ mai masiv.
Oricine îl urmează pe Brian Shaw va ști deja că este în prezent, la fel ca cel mai înverșunat adversar al său, Hafthor Björnsson, după Dieta verticală de Stan Efferding hrănește. Alimentele ușor digerabile, dar bogate în calorii și bogate în micronutrienți sunt pe ordinea de zi. Micul dejun pentru amândoi începe cu opt ouă, o jumătate de kilogram de friptură tăiată, 400 de grame de orez fiert, câteva legume și un pahar de suc de portocale. Numai această masă are 1724 kilocalorii, omul puternic încercând să mănânce o altă masă la fiecare două-trei ore.
În timp ce masele de mâncare sunt banale pentru Brian Shaw, Sean Rosario se luptă în mod clar cu mesele.
Potrivit postării sale de pe YouTube, mesele zilnice ale atletului excepțional sunt compilate după cum urmează.
Dacă adunăm toate aceste mese, ajungem la o cantitate aproximativă de energie 13.500 kilocalorii. Deși videoclipul nu mai furnizează cantități exacte începând cu a patra masă, pe baza informațiilor despre calorii se poate presupune că s-a folosit același număr de grame ca în mesele anterioare.
În timp ce micul dejun nu a fost o mare provocare pentru Navy Seal, care de obicei nu consumă mai mult de 3000 kcal pe zi, s-a luptat mult mai greu cu a doua masă și nu a reușit să termine niciuna dintre celelalte mese. Pe de altă parte, aceste sume fac acum parte din viața de zi cu zi pentru Brian Shaw. Pentru sine, a mânca singur este un fel de meserie. Având în vedere frecvența și cantitățile pe care Brian Shaw trebuie să le mănânce într-o zi, potrivit lui, numai prepararea și consumul durează trei până la patru ore pe zi. I-a trebuit ani buni să se obișnuiască cu astfel de sume. Uneori mânca atât de mult încât se simțea în mod regulat rău. Retrospectiv, de patru ori cel mai puternic om din lume aproape îl descrie ca hrănire forțată.
Cu peste 13.000 de kilocalorii, Brian Shaw mănâncă de peste cinci ori mai mult decât mănâncă omul obișnuit. În ciuda acestei cantități enorme de energie, omul puternic spune în videoclip că în următoarele săptămâni de pregătire pentru World’s Strongest Man 2019 va crește caloriile și mai mult, încercând să consume mai mulți carbohidrați. Chiar dacă sunteți de părere că puteți mânca mult, acest număr pare inimaginabil de mare chiar și pentru noi, mai ales atunci când considerați că tânărul de 37 de ani mănâncă doar alimente „curate” și nu doar aceste mase ca parte a unei provocări lopate în sine, dar parte din rutina sa zilnică.