Ziua mea Ayurveda la domiciliu AMP
În tradiția indiană, nimic nu este mai important decât prana. Mâncare, yoga, masaje ..., pentru a ne cultiva „energia vitală” zilnică, totul este bun. Poveste de douăzeci și patru de ore punctată de aceste practici ayurvedice. Călătoria regeneratoare a jurnalistului nostru ... fără a părăsi casa lui.
În urma acestei reclame
Ten plictisitor, picioare decupate, puțină dorință? Aceste semne nu înșeală: pierd vitalitatea. Acum este momentul să fac apel la cunoștințele despre India și Ayurveda - traduc „știința vieții”. În această tradiție energetică perfecționată, de înaltă tehnologie, vitală - numită prana în India - lipsa impulsului indică un blocaj. Prin practicile ayurvedice, care variază de la tehnici de respirație la știința condimentelor sau masajelor, este vorba de readucerea acestei energii vitale în centru, promovând libera circulație a acesteia în canalele (dhotis) care traversează întreaga noastră ființă. Și, prin comportamentul nostru, să nu-l irosim. Bine, dar cum mă descurc? Dacă nu merg în India, India va veni la mine! O zi „liberă” acasă.
Scopul: alternarea timpului de relaxare și a practicilor revitalizante. „Doar o zi pe săptămână și vitalitatea crește pe termen lung”, asigură Kiran Vyas, fondatorul Tapovan, primul centru de ayurveda din Franța. De asemenea, este importantă starea de spirit în care se efectuează aceste practici. Compuși din noi înșine din cele cinci elemente de bază ale universului - eter, apă, aer, pământ și foc - conform Ayurveda, aparținem unui întreg. Această „mare energie cosmică”, așa cum o numesc indienii, este adevărata inspirație a „celor douăzeci și patru de ore ayurvedice”.
5 a.m. Arta trezirii
Dimineața este cel mai important moment. În India, orele de răsărit dau naștere unei activități intense: ofrande, abluții purificatoare, posturi de yoga ... Este vorba despre reconectarea la energia vieții și de a o face să circule în corp și în minte. Treziți-vă - dacă este posibil fără un ceas cu alarmă - rămân în pat încă zece minute bune, ca să mă gândesc la visele nopții. După această călătorie interioară, îmi întind intens fiecare parte a corpului. Când mă ridic, beau două sau trei pahare de apă de cupru (ushapan), care se obține prin depozitarea acesteia într-un recipient de cupru. Consumul mai multor pahare din această apă în timpul zilei ar preveni îmbătrânirea, obezitatea și constipația.
În urma acestei reclame
5:30 a.m. Arta de a mă purifica
Textele vechi sugerează să te trezești uitându-te la „ceva frumos, alb, ca niște flori albe bine parfumate”. Principiul: purifica-te de miasma noptii. Primele ablații: îmi curăț limba, nasul, gura. Folosesc un răzuitor de limbă pentru a îndepărta impuritățile și secrețiile din sistemul digestiv care sunt depuse pe limbă peste noapte. Cu puțină apă caldă, sărată, inhalată printr-o nară și expulzată din cealaltă, îmi curăț nasul. Ar lupta împotriva problemelor oculare ... Apoi fac Gandouch: o lingură de ulei de susan în gură - fără să-l înghit -, pe care îl înghit timp de cinci până la zece minute. Acest lucru relaxează fălcile și gingiile care au devenit contracționate peste noapte. Apoi elimin: urină, scaun ... Imposibil să mă gândesc la „a te îmbrăca” fără să scapi mai întâi de toxinele tale.
6:00: masaj ayurvedic de 10 minute
Medicina din plante indiană spune că uleiul de susan este capabil să deschidă șaptezeci și două de mii de canale energetice! Am pus o picătură sau două pe rădăcinile unghiilor picioarelor și mâinilor mele și mă masez fiecare capăt pentru o lungă perioadă de timp. Apoi îmi ung corpul repede.
6:30 a.m. Sesiunea mea de yoga
Yoga, meditația activă, mă revigorează. Încep cu o lucrare de conștientizare a respirației mele, care stimulează circulația pranei în corp. Apoi presupun o postură de răsucire sau inversiune. Când sesiunea s-a terminat, am impresia că îmi respir articulațiile, simt o prospețime în plexul solar. Mintea mea este liniștită.
În urma acestei reclame
7 a.m. Toaleta mea
Fac un duș cu săpun din lemn de santal, care este foarte parfumat și antiperspirant. În Ayurveda, este fundamental să ajungi la mese „cu toaleta gata, gura și hainele curate, într-un mediu curat”.
7:30 a.m. Micul meu dejun sărat
Pentru a nu irosi energie, este important ca starea sufletească în care mănânci să fie la fel de importantă ca ceea ce mănânci. Prin urmare, se recomandă să nu mâncați niciodată anxios, supărat sau supărat; stai întotdeauna să mănânci sau să bei; a vorbi numai când gura este goală; să mă simt hrănit de gură, dar și de cele cinci simțuri ... Croissantele-gem și cafeaua incitantă, uit. Îmi pregătesc un Thermos de chai - ceai negru și lapte fiert cu condimente - care „va trezi energiile latente”. Mănânc câteva semințe încolțite cu un strop de ulei de măsline, câteva năut, migdale și puțin griș în laptele fierbinte. Untul și pâinea nu sunt interzise, dar important este să nu te obișnuiești să mănânci dulce când te trezești: „Încetinește energia”, spune Kiran Vyas.