Ziua Mondială a Toaletei Facem aceste lucruri greșit în toaleta Kölnische Rundschau
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 100 de articole KR-PLUS pe săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KR PLUS)
Ziua mondială a toaletei: Facem aceste lucruri greșit la toaletă
De Julia Todorinc
Hemoroizii, bolile intestinale, cum ar fi diverticulita sau constipația, apar aproape exclusiv în țările în care se așează pe un tip de scaun atunci când defecați.
O facem cu toții. De obicei preferăm să nu vorbim doar despre asta. A merge la baie este un subiect prea intim. Greșelile în defecare pot duce la probleme grave de sănătate. Cu ocazia Zilei Mondiale a Toaletelor din 19 noiembrie, aducem subiectul.
de asemenea poti fi interesat de
Suferință jenantă: De ce nu ar trebui să stai hemoroizii
Postura corectă previne hemoroizii și bolile intestinale
Începe adesea cu postura de șezut, știe autorul cărții Giulia Enders („Gut mit Charme”). În bestseller-ul ei, ea scrie că hemoroizii, bolile intestinale precum diverticulita sau constipația apar aproape exclusiv în țările în care oamenii stau pe un tip de scaun atunci când fac defecare. Un posibil motiv: presiunea asupra intestinelor este pur și simplu prea mare atunci când stați. Hemoroizii evită presiunea din interior și se așează pe fund.
În cazul diverticulilor, țesutul intestinal este împins spre exterior din interiorul intestinului. Enders scrie: „Pe peretele intestinal apar apoi mici protuberanțe în formă de bulb. „Și continuă:„ Medicii presupun că urinarea frecventă la toaletă crește semnificativ riscul de varice, accidente vasculare cerebrale sau chiar leșin. "
Ședințe lungi, poate chiar cu o tabletă în mână? Medicii nu recomandă acest lucru.
Ghemuit ca oamenii cavernelor
Dar ce poți face pentru ca nici măcar să nu ajungă atât de departe? Foarte simplu: ghemuit-te! „„ Ghemuitul ”a fost poziția noastră naturală de toaletă încă din cele mai vechi timpuri - afacerea modernă a scaunelor de toaletă a existat abia de la dezvoltarea vasului de toaletă interior la sfârșitul secolului al XVIII-lea”, explică Enders. Puteți sau nu doriți să vă urcați în locul liniștit și să vă faceți afacerea de la o înălțime amețitoare? Apoi, broșura de toaletă a Departamentului de Sănătate Scoțian ar putea fi exact pentru dvs.
Ghidul „O bună dinamică a defecației” este distribuit în spitale și cabinete medicale de pe insulă. Se spune că ar trebui să stați în poziție verticală și relaxat și să deschideți gura, dacă este posibil. Și mai departe: „Când sunteți la toaletă, asigurați-vă că picioarele dvs. au un sprijin bun. Poate ai putea folosi un scaun mic. "
Doar nu apăsați
Dar relaxarea singură nu este suficientă. Spitalul Franziskus Linz recomandă: Nu forțați mișcarea intestinului și nu apăsați (cel mai scurt și puternic „împingeți”).
Reprimarea este, de asemenea, tabu. Scrisoarea spune: „După ce prima porție de scaun a fost golită, mulți oameni au senzația de golire incompletă. Din acest motiv, se aplică apoi o presiune viguroasă suplimentară. "
Nu este o idee bună. Cauza sentimentului de golire incompletă este de obicei intestinul, care se arcuiește în jos și invadează în timp. Pe o perioadă mai lungă de timp, acest lucru ar putea duce la un prolaps intern rectal sau chiar la rectul care apare prin anus.
Nimeni nu vorbește despre aceste boli tabu
Flatulență
Simptome: Există prea mult aer în intestin. Aceste gaze intestinale vor să iasă afară, ceea ce provoacă zgomote jenante și mirosuri neplăcute.
Cauze: Sunt diverse, dar mai ales inofensive: dietă necorespunzătoare, supraalimentare sau stres. Mai rar, flatulența este cauzată de intoleranță alimentară sau de o boală intestinală.
Ce ajută? Adesea suficient pentru a mânca mai încet, cu mai puține fibre și pentru a mesteca bine. În cazul flatulenței persistente, severe, cauza trebuie clarificată de un medic. Informatii suplimentare
de asemenea poti fi interesat de
Suferință jenantă: De ce nu ar trebui să stai hemoroizii
Var, zăcăminte: Acestea sunt cele mai frecvente greșeli de curățare pe toaletă
Cercetător de igienă: Cât de rău este să te așezi în toaletele publice?
Ședințe lungi, poate chiar cu o revistă în mână? De asemenea, medicii recomandă acest lucru. Dacă este posibil, mișcarea intestinului nu ar trebui să dureze mai mult de două minute.