Ziua Postului 6 Forum pentru alimentația sănătoasă
Membru din 06/08/2006
570 de posturi (ø 0,11/zi)
începem o nouă săptămână și a 6-a zi de post. Cred că timpul a trecut foarte repede, prima săptămână a trecut aproape.
Tocmai mi-am mâncat muesli-ul cu un amestec de fulgi, iaurt, lapte, un măr și jumătate de banană și puțin sos de mango și sunt deja ocupat.
Membru din 13.02.2011
216 postări (ø0.06/zi)
wow deja a 6-a zi Asta trece foarte repede
Am un mic dejun mic imediat și apoi fac jogging
Vă doresc o zi frumoasă de post!
Membru din 19 noiembrie 2007
1.461 postări (ø0.31/zi)
@ Da, da maja22 Sunt din nou acolo și sorb deja ceaiul meu de plante !
Astăzi va fi un curry vegetal și orez basmati. Nu voi face niciun sport decât să fac o mică curățare a apartamentului.
Vă doresc tuturor o zi de post de succes!
Membru din 30.07.2003
2.131 postări (ø0.34/zi)
Astăzi am întârziat la cross trainer, dar AC nu suflă prea bine în sala de sport în acest moment și la ora 7 este deja prea cald.
Mi-ar plăcea să fac sport din nou afară, dar nu prea recomandabil aici cu poluarea și câinii furioși.
Apoi au fost struguri, căpșuni și banane, acum la prânz în loc de gnocchi de dovleac planificați resturile de ieri.
Membru din 10/06/2007
300 de postări (ø0.06/zi)
da, timpul trece repede, și eu cred. Gândurile nu se mai învârt în jurul mâncării dulci.
Mi-aș fi imaginat că este cu adevărat mai dificil. De asemenea, sunt foarte mândră de fiica mea, o face foarte bine.
Astăzi există un salt de prăjitură cu curcan și o salată de fructe la desert, aștept cu nerăbdare.
Membru din 27.07.2005
2.948 postări (ø0.53/zi)
Voi reveni și la tine. Weekendul a fost total ok, chiar dacă am fost la mama lui Schatzi. Dar oricum este cam „eco” (nu înseamnă în mod disprețuitor), așa că nu am avut probleme cu dulciurile și altele asemenea.
În această dimineață a fost muesli, un amestec de muesli de bază fără zahăr amestecat cu două linguri de musli crocant cu puțin zahăr, turnat cu lapte. La prânz sunt rămășițe, ieri seară am gătit repede o fricază de pui, cu orez și salată. Și în seara asta. aruncă o privire. Cu siguranță am decis să fac sport.
Durerea mea de cap a dispărut de sâmbătă, slavă Domnului. Sper să rămână așa acum.
Ai dat deja kilograme? La mine nu sunt prea multe de observat până acum
Membru din 15.02.2008
549 postări (ø0.12/zi)
așa că trebuie să mărturisesc astăzi .
Am fost invitați ieri și am mâncat o creponă după-amiaza. Erau de casă și proaspete și, din păcate, foarte gustoase. Nu aș putea fi singurul de la masă care să mănânc NIMIC.
Dar am rămas curajos la cafea.
Deci, astăzi continuăm cu motivație.
Membru din 30.09.2006
11.391 postări (ø2.2/zi)
Uau, în a 6-a zi a zilei îmi este mai ușor să mă descurc, așa că nu aș putea rupe postul în weekend, apoi aș începe din nou în fiecare luni
Planul meu zilnic de azi:
Mic dejun: covrig unt și un pahar de lapte
Prânz: supă de legume îngroșată
Ajun: .
Între: fructe
Băuturi: apă minerală stropită cu lămâie
Sport: probabil din cauza ciclului de exerciții „doar” pentru vreme, poate o voi lua pe fiica mea de la școală pe jos, apoi sunt cam 5 km acolo și înapoi.
@kleinesschneckchen
Nici eu nu am văzut nicio pierdere în greutate, dar măcar greutatea mea s-a stabilizat și nu am fluctuații majore (mai ales în sus, ca recent).
Vă doresc o zi frumoasă și multă perseverență
Membru din 27 martie 2009
1.203 postări (ø0.28/zi)
Am întrerupt postul, dar erau doar doi cârnați de vițel și jumătate. Prin urmare, nu este dificil să continui.
@Schnecke: Am pierdut 2 kilograme în tot timpul ultimului post, după o săptămână nu a existat nicio schimbare pentru mine (nici acum nu am).
Nici eu nu mănânc cu atât mai puțin, cu aproximativ 2 beri mai puțin pe săptămână, cu 300 kcal mai puțin în dulciuri în fiecare zi și dacă adaug asta pentru cele aproape șapte săptămâni, cele două kilograme se potrivesc deja.
Membru din 27.07.2005
2.948 postări (ø0.53/zi)
| Ei bine, atunci sunt liniștit. Nu prea sunt supraponderal, dar ar putea fi cu 3 sau 4 kilograme mai puțin pentru gustul meu. Bine Cred că doar sportul mă ajută cu adevărat |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 25 ianuarie 2008
254 postări (ø0.05/zi)
La noua săptămână! După ce am supraviețuit weekendului fără niciun fel de daune, sunt incredibil de motivat! Mai ales că soțul meu mănâncă mereu ceva. Trec peste ea și este bine.
Pentru micul dejun a fost din nou pâine VK cu un topping cu conținut scăzut de grăsimi, 1 pere și 1 măr.
Astăzi la prânz vor fi pești înveliți în folie de aluminiu din cuptor cu cartofi copți.
Apoi seara doar un iaurt sau un quark.
Membru din 19.02.2010
71 postări (ø0.02/zi)
Pentru mine este cu aproximativ 2 kg mai puțin (dar poate fi și faptul că nu este vorba doar de post, greutatea fluctuează puțin). Anul trecut am slăbit aproximativ 5-6 kg (și apoi am ajuns și la greutatea ideală și am păstrat-o până la Crăciun).
Astăzi ar trebui să avem brioșe consistente (brioșe cu ardei iute) și un fel de salată.
Membru din 25.09.2007
225 postări (ø0.05/zi)
ieri am avut o bucată de tort, care a fost, de asemenea, foarte gustoasă și
un mic pahar de vin seara. Mă înțeleg foarte bine, acum din nou pe deplin
a decola. Duminica este întotdeauna un punct culminant.
Nu mai există nici o dorință de dulciuri. Mănânc multe fructe care
compensează probabil asta.
Ieri seara a fost doar pâine foarte proaspătă, pe care am mers-o la o piață de meșteșuguri
cumpărat de pe aragazul cu lemne. A fost foarte delicios.
Tocmai alergam, Schatzi este încă la dentist, apoi va fi în curând
mic dejun extins. Este suficient, astfel încât să nu fim până diseară
mănâncă din nou ceva. Probabil șnițel de pui cu orez și legume.
Un început bun pentru noua săptămână de post pentru toată lumea
toate cele bune
shopgirl61
Îmi place să gătesc cu vin,
uneori chiar îl pun în masă.
Membru din 17.08.2010
995 postări (ø0.26/zi)
Membru din 10/03/2003
3.821 postări (ø0.61/zi)
pentru mine totul merge în continuare bine. De asemenea, mi se pare tot mai ușor să renunț la cafea, oricum. Ieri a existat o coaste de ciocolată neagră pentru desert (oricum dulceața nu face parte din renunțarea mea, deoarece nu mănânc niciodată mult din ea). Proteina animală este puțin mai dificilă, deoarece este o chestiune de cap.
Membru din 20.02.2004
5.433 postări (ø0.89/zi)
În această dimineață au fost 2 felii de pâine prăjită cu șuncă din Pădurea Neagră și murături, în această dimineață beau 1 litru de ceai verde, la prânz sunt morcovi crudi, după-amiaza numai apă, în seara asta voi găti o tavă de legume și tăiței pentru bărbații mei și pentru mine (fără carne ).
Membru din 09/01/2008
32 postări (ø0.01/zi)
Excepții discrete sunt permise la masa altcuiva sau la grătar. Soțul meu va avea GT peste 4 săptămâni și dacă vremea este bună, va fi un grătar. Dacă devii slab, trebuie să faci singură toată curățenia casei. POT OBȚINE ASTA.
La rândul meu, vreau doar să mănânc mai puțin și, în loc de sandviș cu cârnați, sandviș cu brânză sau să îmi iau timp să pregătesc iaurt cu fructe dimineața. Este mai sănătos pentru noi toți, dar depinde de mine să mă trezesc cu 10 minute mai devreme și să fac asta.
Ei bine, până acum a funcționat surprinzător de bine, încă nu am simptome de sevraj * g *
În seara asta sunt clătite umplute cu carne de cârnați și un castron mare de salată.
Membru din 14.11.2007
6.707 postări (1,41/zi)
Am supraviețuit și weekend-ului, chiar dacă nu a fost tocmai ideal în opinia mea. De fapt, nu voiam să rup postul duminica, dar am fost ieri la o zi de naștere și am crezut că este nepoliticos să nu mâncăm tortul. Dar a fost ținut în limite
Cafeaua nu este o problemă pentru mine, chiar dacă mi-e poftă din când în când când o cană de cafea miroase în fața mea și ciocolata nu mă atrage deloc în acest moment, ceea ce mă uimește și mă bucură. Sper să continue așa.
În ultimele zile a apărut, de asemenea, că aș dori să reduc și mai mult consumul de carne decât înainte. Este un pic dificil, deoarece soțul meu nu vrea să meargă împreună (carnea lui este sacră pentru el). Dar ieri i sa permis să obțină ceva de la Burger King și eu aveam doar un coc cu brânză și nu eram deloc gelos pe el
Planul meu pentru astăzi:
Dimineața: 1 semință de dovleac și brânză crocantă și un măr
Prânz: paste cu pesto
După-amiaza: 1 pahar de suc de morcovi și portocale și 1 banană
Seara: pâine, cremă de brânză granulată, boia
Rezoluția mea de a bea multă apă pur și simplu nu funcționează, dar continuu să lupt.
Nu s-au schimbat multe în ceea ce privește greutatea, 400 g au scăzut până acum.
Membru din 09/10/2008
99 postări (ø0.02/zi)
astăzi.
Mic dejun: iaurt cu căpșuni
Prânz: 2 chifle de stafide
Cina: supă de broccoli cu creveți și 1 rulou de usturoi sălbatic
Și doar pentru mijloc. pentru căderea după-amiezii. Salata de pepene si capsuni:)
Membru din 09/10/2008
99 postări (ø0.02/zi)
| Apropo, până acum am slăbit 3,5 kilograme. dar cea mai mare parte probabil doar apă. acum va continua încet pentru moment! |
| Citat și răspunsuri |
Membru din 31 mai 2008
945 postări (ø0.21/zi)
atât de încet vine și la mine. 2 kg sunt deja în jos, deși acest lucru este de fapt secundar pentru mine, dar un efect secundar frumos.
Dimineața și la prânz mănânc cereale proaspăt măcinate, fructe uscate înmuiate în ele peste noapte, iaurt și un măr.
Bea mult între și seara pe care o mănânc de obicei cu familia, dar o porție mai mică.
Seara se încheie cu un pahar de lapte cu fulgi topiți.
Până atunci și rezista!
Membru din 02/05/2009
312 postări (ø0.07/zi)
continuă să aibă o rezistență mare
Membru din 06/08/2006
570 de posturi (ø 0,11/zi)
Pentru mine azi a fost o zi excepțională „planificată” - ziua de naștere a lui Schatzi. Era o cană mare de desert de biscuiți cu cremă de mere și 2 pahare de Prosecco pentru fiecare. De asemenea, o brioșă de ciocolată și banane. Dar cel puțin am mâncat totul ca masă principală, pentru că altfel nu aveam decât 1 fulgi-fructe-muesli și semințe de dovleac-chipsuri de brânză și câteva mere. Așa că conștiința mea vinovată nu este atât de grozavă