Zona de pierdere în greutate a ciocolatei Jillian Michaels - Shredty Day Shred
Jillian Michaels - Shredty Days Shred
Câteva întrebări de bază despre „Shredty-Day Shred” de Jillian Michael
Deși pare aproape de neconceput, aproape de neînțeles, câțiva oameni din Statele Unite nu vor să afle despre Jillian Michaels. Ei nu au aflat că, în fiecare săptămână, atrag mai mult de 18 milioane de telespectatori la hit-ul NBC, „The Biggest Loser”. Câțiva americani nu au auzit că Michaels l-a antrenat pe „Cel mai mare ratat”, cunoscut și ca câștigător, în ultimii șapte ani și nici nu au auzit că buletinele de e-mail ale lui Michael sunt trimise mai mult de cinci milioane de oameni în fiecare zi. mers pe jos. Doar puțin mai mult decât o mână de oameni între San Onofre și Hampton nu au descoperit încă că Jillian Michaels, ca număr, are un brand de fitness pe piața americană astăzi. Cărțile și DVD-urile ei au dominat topurile de peste 100 de săptămâni. Pe măsură ce învață din fenomenul Jillian Michaels, oamenii au în mod firesc câteva întrebări .
Jillian Michaels aduce cel puțin trei particularități de practicat acasă: În primul rând, pe măsură ce îi ghidează și îi antrenează pe oameni prin antrenamentele lor, le arată o atitudine fără sens și nu tolerează relaxarea, odihna, renunțarea sau descuamarea. Abordarea ei „chiar o susține” de a exclude condescendența, condescendența și falsa laudă în învățătura și narațiunea lui Michael.
În al doilea rând, o psihologie subtilă, dar inconfundabilă, a antrenamentelor susține punerea exercițiului intens în contextul mai larg al abilitării. Michaels evită atât „voința”, cât și „conștientizarea de sine”, subliniind dezvoltarea obiceiurilor sănătoase și auto-eficacitatea. Majoritatea fanilor lor raportează că delegarea „Programarea împotriva eșecului” depune toate eforturile lor semnificative.
În al treilea rând, casa lui Michael vede exerciții acces la instrumente și asistență online nedisponibile în altă parte. Când oamenii investesc în acest DVD sau în unul dintre ei, se alătură și unei comunități online de oameni care se luptă cu aceleași întrebări și care se luptă pentru aceleași obiective. Buletinele zilnice ale lui Michael includ sfaturi, informații și îndrumări de la ortopedii, endocrinologii, kinesiologii, psihologii și nutriționiștii din țară. Chiar și credit sceptic pentru Michaels înconjurat de o echipă excepțional de puternică de experți medicali și științifici. Michaels a obținut certificarea de la cele două academii umede și exigente ale națiunii pentru antrenorul personal, iar cărțile ei îi arată rapoarte și abilități excelente de investigare.
„Jillian Michaels Thirty-Shred”, cel mai nou și, probabil, cel mai bun din seria lor de DVD-uri, promite să ardă grăsimi, să tonifice mușchii și să schimbe obiceiurile în doar o lună. Începătorii se întreabă de ce doar o lună? Psihologii, care studiază recruții în tabără, au descoperit că durează aproximativ 30 de zile pentru a reorienta psihicul uman și a depăși corpul uman. Prin urmare, tabăra de boot durează doar puțin peste o lună, majoritatea programelor de reabilitare se desfășoară între 28 și 30 de zile, multe programe de tabără de vară se desfășoară timp de 30 de zile, iar Jillian Michaels promite să vă ajute să vă „restructurați întreaga viață” în aproximativ treizeci de zile.
Psihologia și fiziologia rezistă destul de bine sub control științific. Dacă ați scăpat toate alimentele „junk” din dieta dvs., adăugând anti-oxidanți și hidratare adecvată, metabolismul și funcțiile endocrine care prezintă diferențe măsurabile după primele 72 de ore vor reveni la „normal” în aproximativ zece zile și se vor îmbunătăți aproape optim în treizeci de zile. Chiar dacă încercați un model de comportament periculos și distructiv, mintea și corpul se vor răzvrăti, afectate de simptome de sevraj pentru 72 de ore de odihnă, poftele intense vor dura zece zile și obiceiul de a dispărea aproape în treizeci de zile. O serie întreagă de noi comportamente sănătoase necesită 90 de zile pentru a deveni rutină.
Uită-te la cuvânt din două unghiuri diferite. În primul rând, priviți-l ca pe un element al „discuției de gimnastică”: sportivii, ridicătorii de greutăți și șobolanii de fitness de tot felul vor să „taie, să întrețină” mai întâi, ceea ce înseamnă că mușchii lor preiau propria lor definiție. Abs-ul „Six-Pack” iese în evidență, fiind cel mai proeminent exemplu de tăiere. Când urmează, antrenorii de forță dedicați doresc să fie „rupți”, ceea ce înseamnă că vor ca șanțurile din mușchii lor să se arate când se flexează. Efectul „rupt” este cel mai vizibil atunci când sportivii reduc grăsimea corporală cu mult sub 5%. „Distrugere”, atunci această progresie se întâmplă în cea mai îndepărtată extremă.
Pe măsură ce vă „distrugeți” mușchii, ardeți toate grăsimile, dezvoltați toate acele definiții și bandaje și mențineți tonusul muscular perfect, fără volum. Strict vorbind, atunci când vă „sfâșiați” mușchii nu veți deveni mai puternici, dar veți deveni semnificativ mai puternici. De asemenea, puteți compara această definiție a „mărunțirii” cu utilizarea de către surferi a termenului pentru a indica pe deplin dominarea chiar și valurilor terifiant de mari și periculoase.