ZUMBA; Fitness sportul trend de la S; damerika
Calea către o conștientizare corporală îmbunătățită
® Fitness: sportul de trend din America de Sud. Dansați-vă în formă! "Rel =" bookmark "> ZUMBA ® Fitness: sportul de tendință din America de Sud. Dansați-vă în formă!
Zumba este Sport de trend din America de Sud. Antrenamentul constă dintr-o combinație de aerobic și elemente de dans latino-americane din dansurile latine Cha-Cha-Cha, Mambo, Merengue, Samba sau Salsa. Prin urmare, Zumba este dansată și pe ritmuri latino-americane.
Ce-i drept, Zumba este aproape nicio tehnică clasică de relaxare și, prin urmare, nu este o alternativă reală. Dar există adesea o lipsă de echilibru în viața de zi cu zi, cum ar fi sportul. Dans, antrenament și distracție: dacă se face în mod regulat, stresul poate fi contracarat și duce la un „echilibru între viața profesională și viața profesională” mai bun.
Zumba este în primul rând despre distracție. Cunoștințele anterioare nu sunt necesare și astfel începătorii se pot alătura cu ușurință și pot învăța pașii individuali foarte repede în timp ce dansează. Dar nu acesta este singurul motiv pentru care Zumba este atât de populară. În noul sport de tendință din America de Sud, kilogramele scad fără să observați. Zumba combină fitnessul, sănătatea și sportul cu o doză excelentă de distracție ca niciun alt antrenament înainte.
Originea accidentală
Oricine crede că există un principiu sofisticat de mult dezvoltat în spatele acestui sport de către oamenii de știință cu experiență în sport se înșeală. Zumba a apărut pur din întâmplare când antrenorul de fitness columbian Alberto Perez a uitat muzica pentru ora sa de aerobic. Drept urmare, a trebuit să improvizeze la ora sa de aerobic și să vină rapid cu un antrenament adecvat pentru muzica latino-americană existentă. După lecție, participanții au fost atât fascinați, cât și entuziasmați de exercițiile improvizate ale antrenorului lor. La începutul noului secol, antreprenorii americani au devenit conștienți de antrenorul de fitness columbian și de fitnessul său special de dans. Nu a trecut mult timp până când Zumba Fitness a fost fondată la scurt timp și a comercializat cu succes sportul în toată lumea de mai bine de zece ani. Zumba a câștigat deja peste 14 milioane de oameni în peste 150 de țări, iar tendința este în continuă creștere.
procedură
Scop și beneficiu
În Zumba, întregul corp, inclusiv toate zonele sale corporale, este antrenat în mod optim. Fitnessul de dans nu numai că îmbunătățește rezistența și mobilitatea, ci și coordonarea, deoarece acest lucru este provocat și promovat în mod optim în diferitele secvențe de pași. În același timp, mușchii sunt întăriți și sistemul cardiovascular este îmbunătățit, deoarece inima este stimulată în special în timpul unităților de antrenament. Zumba este, de asemenea, excelent pentru pierderea în greutate. O oră de Zumba arde în medie aproximativ 500 de calorii. Desigur, această valoare depinde de individ și, prin urmare, poate varia. Cu toate acestea, în general, cu Zumba puteți pierde numeroase plăcuțe mici de grăsime într-un mod asemănător dansului și vă puteți strânge suplimentar corpul.
Zumba nu numai că asigură o sănătate excelentă și o bunăstare perfectă, dar îți oferă și o siluetă minunată.
Zumba fitness este foarte distractiv și acasă!
Pentru distracție extraordinară la dans acasă, există jocuri pentru toate consolele de joc obișnuite (Nintendo Wii, Microsoft Xbox 360, Sony PlayStation 3). Deci, dacă aveți chef să dansați, porniți televizorul și accelerați cu adevărat!
Link-uri conexe
ZUMBA ® și ZUMBA FITNESS ® sunt mărci comerciale ale Zumba Fitness LLC.