Zumba® te ajută să slăbești Îmi place Zumba®
Destul de clar: cu mișcări puternice și rapide, kilogramele în exces nu au nicio șansă.
Zumba ® fitness este un program de dans-fitness cu elemente aerobe. Avantajul Zumba ® Fitness este că secvența simplă de pași poate fi învățată rapid și astfel motivația este întotdeauna crescută și nu, ca și în cazul altor programe de fitness, aceasta scade rapid. Nu sunt necesare cunoștințe anterioare de dans. Dacă vă place dansul și muzica, sunteți pe mâini bune cu Zumba ® Fitness, iar caloriile sunt arse jucăuș și cu multă distracție.
CUPRINS:
➙ Zumba ® este potrivit pentru slăbit?
➙ Slăbiți cu Zumba ® - sfaturi pentru începători
➙ Zumba ® este potrivit pentru toată lumea să slăbească?
➙ Ce formate Zumba® sunt potrivite în special pentru a pierde în greutate?
➙ Câte calorii ardeți într-o lecție de Zumba ®?
➙ Slăbiți cu STRONG by Zumba ®
➙ Nu uitați să slăbiți cu dieta Zumba®!
➙ Cum pot ține evidența aportului meu de calorii?
Zumba ® este potrivit pentru slăbit?
Categoric da! Mișcările din Zumba ® sunt rapide și puternice. Pernelor de slănină urâtă nu le place deloc. Cu Zumba®, caloriile inutile sunt pur și simplu dansate. Cu ritmuri calde din America Latină, metabolismul este stimulat și sistemul cardiovascular este întărit. Zumba ® nu numai că strânge corpul, ci și îmbunătățește rezistența și coordonarea în același timp. Participarea regulată la cursurile Zumba ® nu numai că vă ajută să pierdeți în greutate, ci și să vă mențineți silueta și greutatea.
În funcție de structura lecției Zumba ® și de elementele de mișcare integrate, sunt incluși și mușchii pieptului, umărului și brațului. Zumba ® este, prin urmare, nu numai bun pentru a pierde în greutate, ci și un antrenament eficient pentru a preveni durerile de spate, care pot apărea din a sta la birou sau din alte activități unilaterale.
Dacă doriți să vă antrenați și să construiți mușchi specifici, ar trebui să alegeți mai degrabă formatele de vindecare Tonifiere Zumba ®, Zumba ® Step, Zumba® Sentao sau STRONG de Zumba ® considera. Aceste formate de curs antrenează grupe musculare specifice.
Pierderea în greutate cu Zumba ® este întotdeauna asociată cu o solicitare fizică ridicată. Corpul pierde mult lichid într-un timp scurt. Este extrem de important să beți suficient în timpul antrenamentului, cel mai sensibil fiind, desigur, apa.
Sfat: beți un litru bun de apă minerală cu cel puțin o oră înainte de lecția Zumba ® - nu chiar înainte de început. Deoarece nu numai lichidele, ci și mineralele sunt îndepărtate, echilibrul mineral trebuie completat cu apă după lecția Zumba ®.
Slăbiți cu Zumba ® - sfaturi pentru începători
Zumba ® combină fitness-ul și dansurile din America Latină. Este antrenamentul cu multă distracție. De teamă să nu se jeneze, mulți nu îndrăznesc să participe la cursuri. Și asta este o adevărată rușine, deoarece pierdeți o metodă minunată de a pierde în greutate eficient și de a vă menține în formă. A indrazni! Veți observa foarte repede că nu veți fi jenat. Nimeni nu se va uita la tine și nu va râde de tine. Împreună vă veți distra cu toții și veți transpira împreună. Cine indrazneste castiga
Aflați mai multe aici.
Zumba ® este potrivit pentru toată lumea să slăbească?
În principiu, Zumba ® Fitness este potrivit pentru toată lumea dacă nu există obiecții medicale. Oricine nu este sigur din orice motiv ar trebui să clarifice întotdeauna acest lucru cu medicul său. Cu toate acestea, se recomandă prudență dacă suferiți de un sentiment de echilibru deranjat sau de probleme de spate existente. În orice caz, un medic ar trebui consultat aici pentru a obține problema. Oricine se luptă cu osteoartrita sau probleme articulare poate avea probleme cu mișcările rapide. Varianta care este mai ușoară pe articulații ar trebui aleasă aici Aqua Zumba ® să fie eludat. Pentru a nu copleși corpul, persoanele în vârstă și persoanele cu libertate de mișcare restricționată ar trebui să le folosească Zumba ® aur Luați în considerare cursul. Mișcările rapide și salturile sunt evitate aici. Ceea ce nu înseamnă că este mai puțin eficient