Zwift 2020 Toate informațiile; Sfaturi într-un manual german actual!

[Actualizare: 2 iunie 2020] Pentru mulți bicicliști de curse, Zwift este următorul BIG THING. În cele din urmă, o posibilitate de a face antrenamentul cu role pe timp de iarnă sau pe vreme rea mai variat. Pentru mulți semestri mai vechi, Zwift este, de asemenea, o carte cu șapte sigilii: o mulțime de funcții și setări pe care nu le înțelegeți prima dată. Un manual în limba germană? Nimic. Acest lucru ar trebui să se schimbe odată cu această prezentare generală.

toate

De Daniel (@speedvilleblog)

Indiferent unde vă aflați pe internetul de ciclism astăzi, aveți garantat că vă veți întâlni cu Zwift. Nu este de mirare, compania fondată în Long Beach (California) în 2014, care include de altfel cine este cine al investitorilor americani în tehnologie, are deja aproape 1 milion de membri conform estimărilor actuale. Numai în ianuarie 2015 - doar un an pe piață - au fost deja colectați 9 milioane de kilometri virtuali de utilizatori de ciclism înregistrați. Acesta este un anunț. Asta e mare!

Motivul acestui hype?

Răspuns simplu: Zwift este doar o mulțime de distracție și este o modalitate excelentă de a lucra la formularul dvs. în timpul iernii sau în vremea rea ​​din Germania. Aruncați o privire la profilul meu Strava (Link) pentru a vedea cum s-a schimbat antrenamentul meu de la sfârșitul lunii decembrie (începutul Zwift) - cifrele vorbesc de la sine. Obișnuiam să-l păstrez maxim. 60 de minute pe rolă sau pe bicicleta rotitoare, cu unități Zwift de până la 2 ore sunt destul de fezabile.

Zwift este ca și cum ai juca Playstation

Avantajele sunt evidente: în timp ce antrenamentul de iarnă de acum câțiva ani consta în antrenamente cu role plictisitoare, cu o mulțime de televizoare și chiar mai multe modele de tapet în iris, antrenamentul în interior a urcat la un nivel complet diferit datorită Zwift. Jocuri Quasi Playstation cu propriile valori de watt. Este distractiv, este distractiv, pentru că este variat și, prin urmare, este bine.

În ultimele săptămâni, așa cum am menționat mai sus, m-am aventurat în această lume virtuală - între Watopia, Richmond și Londra - și aș dori să vă văd în acest articol, împreună cu antrenorul Philipp Diegner (sfat: aruncați o privire la videoclipurile noastre extinse despre Zwift și antrenamentele de interior, în care vă oferim sfaturi și trucuri grozave ... Aici veți obține informații grozave pentru GRATUIT!), care a fost „pe deplin pe Zwift” de ceva mai mult timp și chiar lucrează acum ca expert în formare pentru Zwift, oferă o vedere completă 100%.

Deoarece oricât de mișto este aplicația, este și complexă. Dacă ați înțeles toate simbolurile, funcțiile și setările fanteziste, va dura ceva timp.

Sperăm că această prezentare generală va face lucrurile mult mai rapide. Dacă aveți o întrebare, scrieți-o în comentariile de mai jos; atunci, dacă întrebarea nu a fost deja răspunsă în articol, în Întrebări frecvente la final a articolului.

Prezentare generală a acestui Ghid de utilizare Zwift

1) Aveți nevoie de acest echipament pentru Zwift

  • Antrenor cu role inteligent
  • Bicicleta de curse
  • Aplicația mobilă Zwift și programul local
  • Ant + dongle
  • Zwift la televizor (Apple TV)
  • mat
  • Fanii pentru Zwift
  • Suport muzical/birou/suport iPad
  • Ce costă Zwift?

2) Toate funcțiile și simbolurile

3) Prima plimbare cu Zwift

  • Simboluri și funcții în cabina de pilotaj
  • Riderii din apropiere în coloana din dreapta
  • Pro pe Zwift
  • Harta din dreapta sus și pictograme
  • Navigați în timp ce conduceți
  • Setări din meniu
  • Puteri pentru mai multă viteză
  • (Actualizare 2019) Magazinul Drop

4) Rute curente la Zwift

5) Cursă, plimbări și modul Ergo

6) Prezentare generală a link-ului util

7) Prezentare generală a actualizărilor

8) Întrebări frecvente despre Zwift

9) Micile trucuri și trucuri

10) Antrenament cu Zwift

11) Informații utile, sfaturi și trucuri despre Zwift pe canalul nostru de YouTube

În primul rând: dacă doriți să treceți peste iarnă cu cât mai mult impuls și cu FTP semnificativ mai bun, vă recomandăm cu căldură planul nostru actual de antrenament de iarnă de 3 luni, cu care vă puteți antrena perfect pe Zwift & Co. Incl. plimbări motivante de grup cu noi!

1) Aveți nevoie de acest echipament pentru Zwift

Pentru a vă putea scufunda în lumea ciclismului virtual la viteză maximă, sunt necesare câteva investiții în prealabil.

Antrenor cu role inteligent

  • pentru a vă bucura de plăcerea maximă de a conduce, vă recomand unul dintre așa-numitele Antrenor cu role inteligent cu acționare directă precum Wahoo Kickr, Tacx Neo sau Elite Cycleops Hammer (a se vedea articolul de comparare a antrenorului cu role)
  • gama completă Zwift cu toate funcțiile (în special modul cool ERG) puteți utiliza doar unul dintre aceste antrenamente cu role inteligente
  • În modul ERG puteți crea singuri antrenamente de toate tipurile, le puteți importa online de pe alte platforme în care antrenorul cu role reglează dinamic rezistența (= watt) - atunci trebuie să comutați de ex. de asemenea, nu mai! În mod similar cu diagnosticul de performanță pe un ergometru

Bicicleta de curse

  • că tu o bicicletă de curse unde ai nevoie de Pur și simplu scoateți roata din spate și apoi cadrul de pe Strângeți din nou antrenorul, îl menționăm din motive de completitudine, dar ar trebui să fie clar
  • recomandăm o a doua bicicletă ieftină pentru a preveni uzura materialului pe bicicleta principală

Ecran de pornire pentru utilizatorii de Windows

Aplicația mobilă Zwift și programul Windows

  • O altă necesitate este aplicația Zwift pentru Windows, iOS și iPad, care poate fi descărcată gratuit
  • de asemenea, este recomandabil să utilizați computerul sau notebook-ul, Zwift ca program local a instala
  • Există, de asemenea, o aplicație însoțitoare pentru Android, dar nu poate fi folosită pentru a o „forța” independent. Pentru a face acest lucru, programul trebuie să ruleze și pe un computer

(Aplicația Zwift revizuită, începând cu ianuarie 2019)

Ant + dongle

  • dacă utilizați Zwift pe computer, aveți nevoie de unul ANT + dongle. În principiu, acesta nu este altceva decât un stick USB care poate primi semnalele ANT + de la antrenorul cu role și le poate transfera în aplicație/program
  • Sfat de cumpărare: Nu trebuie neapărat să fie dongle-urile ANT + de la producătorii cunoscuți, funcționează și acest receptor ANT + USB mai ieftin de pe Amazon (vezi linkul 1)
  • ar trebui să utilizați, de asemenea, un cablu prelungitor USB (a se vedea exemplul de 3 m pe Amazon 1) pentru a apropia dongle de antrenor - în caz contrar Riscul de întrerupere a semnalului (!)

Recepție Bluetooth pe iPad

  • dacă nu doriți să vă puneți notebook-ul sau turnul (nu chiar, nu?) de fiecare dată în fața antrenorului, puteți folosi acum Zwift pe iPad; NU aveți nevoie de un dongle Ant + pentru acest lucru iPad poate transfera datele prin Bluetooth a primi
  • Să rămânem cu iPad pentru o clipă: aveți nevoie de unul pentru a vă măsura ritmul cardiac și a-l afișa pe Zwift împreună cu wații Curea cu frecvență cardiacă activată Bluetooth, precum. asta de la Wahoo Tickr (vezi linkul 1)
  • mare avantaj: o poți face iPad în fața nasului pe o paranteză (vezi poza) și pur și simplu ieși; nu mai este necesară construcția enervantă a computerului

Joacă Zwift pe televizor cu iOS (prin Apple TV)

  • de la sfârșitul anului 2017 Zwift prin Apple TV utilizați și afișați pe televizor
  • IMPORTANT: Acest lucru este posibil doar cu noile generații de Apple TV cu integrare de aplicații
  • varianta ieftină, Zwift Sessions, poate fi transferată de pe laptop sau dispozitiv iOS (Macbook, iPad și iPhone) la televizor - mai mare arată mai bine, desigur:-)
  • funcționează cu un cablu standard a) HDMI și, pentru utilizatorii iOS, cu un suplimentar b) adaptor Apple (MacBook; iPad/iPhone; consultați Amazon Link 1)

mat

  • Pentru a nu-ți distruge complet apartamentul și a inunda pământul de sub tine, este recomandat, o saltea sub bicicleta ta de curse inclusiv antrenorul la pachet
  • Desigur, un saltea normală de dormit sau acest elegant saltea de la Wahoo vor face același lucru (vezi linkul 1)
  • Sfat: Recomandat pentru casele zgomotoase: Așezați tampoanele mașinii de spălat sub antrenor și roata din față

Ventilatoare pentru antrenamentul tău în interior

  • un ventilator asigură un tiraj și compensează lipsa fluxului de aer
  • deci temperatura corpului rămâne în intervalul normal
  • este indicat să obțineți (cel puțin) un ventilator decent
  • Sfat de la antrenor: cu cât temperatura corpului este mai bună pentru răcire (cu unul sau două ventilatoare; ferestrele pot fi deschise, desigur, etc.), cu atât mai multă energie puteți genera!
  • Doi fani care, după ample cercetări, s-au dovedit foarte populari:
    • a) variantă ieftină:
      • Ventilator Honeywell HT-900E
      • Diametrul lamei: 18 cm, 3 nivele de comutare
      • Putere: 40 wați, 740 m 3 debit de aer pe oră
      • Nivel de zgomot: 39 dB
      • Preț curent (ianuarie 2019): 24,99 EUR (pentru produsul de pe Amazon 1)
  • b) Model premium - efect de răcire ridicat:
    • Wahoo Fitness KICKR Ventilator cu vânt frontal
    • Viteza vântului de peste 48 km/h (!)
    • Forța aeriană este reglată în funcție de efortul pe bicicletă (folosind senzori precum ritmul cardiac sau puterea pe bicicletă) - cu cât lucrezi mai mult, cu atât Kickr Headwind oferă mai multă răcire
    • deci o situație de ventilație foarte realistă (cu cât conduceți mai repede, cu atât mai mult vânt)
    • foarte silențios la viteză mică cu 28 dB (Tour Magazin)
    • Verdictul de probă al Tour Magazin: „Efectul răcoritor este convingător”
    • Preț curent (ianuarie 2019): 229,99 € (pentru produsul de pe Amazon 1)

Suport muzical/birou/suport iPad

  • acum devine puțin dificil: unde îți pui dispozitivul pe care „ziftezi” în prezent?
  • există o mulțime de opțiuni aici: vom Stand de muzică (pentru iPad) la sofisticat Birou Wahoo (poate fi chiar mutat, vezi linkul Amazon) 1 (notebook, PC cu turn) sau Suport iPad de la Tacx (vezi Amazon Link 1) pentru montare pe ghidon
  • mulți Zwifters au cumpărat, de asemenea, birouri cu reglare pe înălțime foarte ieftine. Există nenumărate modele ale acestora pe Amazon (vezi prezentarea generală a birourilor cu reglare pe înălțime 1)
  • Sfatul lui Daniel: Personal, acum folosesc suportul iPad, dar trebuie să te obișnuiești cu el 2-3 călătorii, pentru că, desigur, se clatină puțin în timp ce conduci. Dar acum este o experiență grozavă
  • Wollmichsau care pune ouă este cu siguranță biroul lui Wahoo
    • structură simplă complet personalizabilă
    • poate fi deplasat cu ușurință datorită rolelor (zona de transpirație după antrenament etc.)
    • În timpul antrenamentului, puteți chiar să editați e-mailuri etc. pe notebook, în funcție de intensitate
    • Cablurile pot fi „ascunse” prin deschideri - arată mult mai ordonat

Alternative ieftine la biroul Wahoo

[Actualizare: noiembrie, 2019]

Recent am construit eu însăși această masă Zwift foarte tare împreună cu Julian, costurile materialului au fost în jur de 40-50 €. Desigur potrivit pentru toți cei care au o oarecare dexteritate manuală.

Desigur, în acest articol vă vom arăta și câteva alternative ieftine între aproximativ 35-170 € (semnificativ mai ieftin decât Wahoo Desk !) - pentru toți cei care nu vor să construiască nimic ei înșiși.

Ce costă Zwift?

Pentru a utiliza Zwift, trebuie făcute mai multe investiții - iată o prezentare generală a costurilor comune:

  • Costuri pentru aplicația Zwift [Actualizare 06/2018]: Aplicația în sine costă 15 USD sau. 15 EUR pe lună. În toamna anului 2017, Zwift a anunțat o creștere a prețului, clienții existenți nu vor trebui să plătească această sumă până în toamna anului 2018, toți clienții noi vor fi taxați cu 15 EUR
  • pentru a încerca mai întâi aplicația, poate fi folosită și pentru 7 zile complet GRATUIT și testați fără limite de distanță (în cadrul aplicației; nu prin iTunes)

Pe lângă aplicația însăși, există și costuri pentru hardware, adică pentru echipamente - aici este o estimare aproximativă a costurilor de utilizare a Zwift:

[Actualizare 27.11.19]

În curentul nostru Sesiune de întrebări și răspunsuri „Zwift & Technology„(Pentru sesiunea de întrebări și răspunsuri!) Vorbim despre subiectul antrenorilor cu role:

  • noua bicicletă Wahoo Kickr
  • comparația lui Wahoo Kickr vs. Tacx Neo Smart
  • care antrenor de biciclete afișează valorile de wați cel mai precis?

[Actualizare 29/10/2020]

Sfaturi din interior! (de la 11 €) ...
Cele mai populare 7 ȘI cele mai ieftine produse pentru Zwifting

In acest articol nou (vezi link!) vă arătăm cele mai populare 7 ȘI mai presus de toate cele mai ieftine produse (mese Zwift, centuri alternative de ritm cardiac, ventilatoare etc.) pentru a conduce pe Zwift pe:

Ventilator ieftin (deja pentru 20 €)

Acest fan bun și ieftin (în jur de 20 €) este unul dintre cei mai populari fani pentru Zwifting conform Amazon.

Protecție pentru sudare pentru bicicleta de curse (deja la 11 €)

De asemenea, foarte popular, captatorul de sudoare pentru a proteja tubul superior