1. AD (și câteva întrebări)

de forta bruta »12 decembrie 2008 19:28

Din păcate mi-a fost dor de forum, așa că din nou aici!

Bună ziua tuturor de pe tablă!

Am târât totul aici despre AD în ultimele 3 zile. Ochii mei sunt roșii și pătrate!
Pentru a fi sigur, sau în cazul în care am trecut cu vederea ceva, voi rezuma rapid și aș fi recunoscător pentru o scurtă declarație a unuia dintre profesioniștii de aici.

1 întrebare:
Cantitatea de KH, Prot. U. Am calculat grăsimea ca în firul „Lista de cumpărături”. Dacă aveți acum informațiile gram pe zi, puteți utiliza apoi informațiile de pe pachet pentru a le converti din nou în kcal sau nu?

Exemplu: 3000 Kcal total - din care 70% grăsime - 3000x0,7 = 2100kcal: 9,1 = 230gr grăsime
acum cumpăr brânză cu protejare frumoasă și grăsime și apoi am kcal total pe „plăcuță de identificare”, acum calculezi pur și simplu gr gr/100gr individual și gr prot./100gr individual pentru zi, sau le iei Kcal al întregului produs/100gr?
Asta mi-ar da o valoare greșită, nu?

A doua întrebare:
deficit de aproximativ 500kcal
KH cel mai bun sub 10%
1. Realimentați după aproximativ 4 săptămâni, apoi la fiecare 7 zile
Legume verzi sau legume cu puțin - fără carbohidrați permiși și chiar utili
Sup minerale și vitamine (iau din Pure Encapsulations ++ cal ++)
Utilizați suficient ulei de in și altele asemenea