10 alimente care ameliorează tensiunea arterială scăzută - pas către sănătate
Ce este tensiunea arterială scăzută și de ce se întâmplă ?
Tensiunea arterială este presiunea pe care sângele o plasează pe pereții vaselor de sânge. Hipotensiunea este, prin urmare, o tulburare caracterizată prin tensiune arterială deficitară sau mai mică decât de obicei. Depinde, desigur, de vârsta și sexul persoanei.
Când această presiune este prea mică, sângele lipsește în organele vitale.
Principalele cauze ale acestui fenomen sunt:
- Consumul intens de analgezice, anxiolitice și antidepresive.
- Prezentul aritmiei cardiace.
- Prea multă deshidratare
- Diabet
- Consumul de diuretice sau medicamente pentru inimă
- Insuficienta cardiaca
- Tulburari de alimentatie
- Modificări bruște ale poziției corpului
Cele mai frecvente simptome ale tensiunii arteriale scăzute sunt:
- Amețeli și vedere încețoșată
- Greață și vărsături
- Paloare
- Dureri în piept
- Leșin
- Dificultăți de respirație
- Durere de cap
- Furnicături în picioare și mâini
- Sentiment de instabilitate
- Rigiditate cervicală
Alimente pentru creșterea tensiunii arteriale
Dacă suferiți de o scădere a tensiunii arteriale și aveți oricare dintre simptomele descrise, vă putem sfătui doar să stați într-un loc liniștit și să respirați adânc.
Pentru a vă regla presiunea și a reduce orice disconfort pe care îl simțiți în acest moment, vă recomandăm să consumați următoarele alimente și băuturi:
Ceva apa
Dacă motivul hipotensiunii arteriale se găsește în partea de deshidratare sau de căldură, cel mai eficient remediu este, prin urmare, să beți apă.
Începeți încet, cu înghițituri mici, apoi beți mai mult de îndată ce vă simțiți mai bine. Amintiți-vă că trebuie să bem câte doi litri de apă în fiecare zi pentru a ne menține corpul în formă bună.
Ciocolată
Ești unul dintre acei oameni care pot avea scăderi bruște ale tensiunii arteriale? În acest caz, nu ezitați să aveți întotdeauna o bucată de ciocolată cu voi. Conținutul său de teobromină crește tensiunea arterială și îmbunătățește frecvența sângelui.
Alegeți mai degrabă o ciocolată cu un conținut puternic de cacao decât zahăr sau lapte.