10 alimente de top pentru linia noastră - Femme Actuelle
Acțiune
Banana, arma anti-poftă
Cu 90 de calorii la 100 g, banana este un fruct plin de energie, bogat în potasiu și magneziu.
De ce este bine pentru mine ? După ce a avut o reputație proastă de mult timp, ea este în cele din urmă reabilitată în programe de slăbire! Dacă rămâne caloric, oferă avantajul calmării stomacului și astfel se evită pofta de gustare ... Aportul său de fibre facilitează și tranzitul intestinal.
Cum se consumă ? verde sau foarte copt, nu contează deoarece oferă aceeași cantitate de carbohidrați. Pe de altă parte, dacă suferiți de un tranzit dificil, preferați o banană foarte coaptă, care este mai digerabilă.
Scorțișoară, condimentul care suprimă pofta de mâncare
Acest condiment obținut din scoarța brună de scorțișoară conține antioxidanți și fibre.
De ce este bine pentru mine ? Conform unor studii, scorțișoara are un efect de suprimare a poftei de mâncare, mai ales atunci când aveți o poftă bruscă de zahăr. Ar încetini digestia și, prin urmare, senzația de foame. În plus, ar ajuta organismul să-și echilibreze mai bine zahărul din sânge și să-și regleze producția de insulină. Rezultat: metabolizează mai bine zahărul și creșterea în greutate ar fi evitată.
Cum se consumă ? să stropim pe iaurturile noastre sau să aromăm ceaiuri de plante.
Lamaie, ideala pentru eliminare
Este cel mai scăzut calorie de citrice (33 kcal/100g) și este bogat în vitamina C.
De ce este bine pentru mine ? Bogat în fibre, favorizează digestia. Aciditatea lămâii ajută și stomacul să descompună grăsimile și proteinele ingerate.
Cum se consumă ? În limonadă, tăiați felii pentru a însoți peștele sau pentru a înlocui vinaigreta.
Dovlecei, aliatul stomacului plat
Această legumă cu un conținut scăzut de calorii (13 kcal la 100 g) este bogată în minerale, vitamine și fibre.
De ce este bine pentru mine ? Este un aliment care arde grăsimile: digestia are ca rezultat mai multe cheltuieli calorice decât numărul de calorii pe care le oferă. Compus din 95% apă și sărac în sodiu, dovleceii limitează, de asemenea, retenția de apă. În cele din urmă, ambalat cu fibre, promovează un tranzit mai bun și, prin urmare, un stomac plat !