Egotrip - Memorie secundară
Operațiunea Statham, Concluzie
Au trecut aproape două luni de când am început proiectul Statham. Este timpul să încheiem experiența.
Mi-am propus un obiectiv de șase săptămâni, pe care l-am considerat necesar și suficient pentru a vedea un rezultat. Am așteptat puțin să văd dacă sunt stabil și dacă totul este în regulă. Așa cum este, iată un mic raport de experiență.
În primul rând, rezultatul. În acele câteva săptămâni, am slăbit. Și nu doar puțin. Nu mă cântăresc, dar mă uit la pantaloni și la centură. Am pierdut 4 crestături de centură. Aproape cinci pentru câteva zile. Aceasta este o schimbare imensă. Ma chinuiam sa imi fixez butonul blugilor si astazi ma intreb daca ar trebui sa-mi schimb garderoba.
De două săptămâni mănânc normal, dar fără exces. Întotdeauna veg, desigur, și am adăugat niște grăsimi. Îmi mănânc salatele cu puțin sos pe care îl pregătesc singur, cu ulei de măsline, îmi permit un strop de ulei pentru gătit și, chiar dacă sunt întotdeauna atent, am crescut cantitățile de mâncare. Îmi gestionez foamea cu mere, morcovi crudi sau cremă de brânză, dar în general lucrurile merg bine. Îmi dau drumul din când în când, mereu fără exces, dar nu îmi interzic o pizza cu copiii, sau o bere cu prietenii (pe care o beau încet pentru a evita beția și dorința de a lua mai mult). După aceea, am ridicat ușor, dar sunt stabil.
Această experiență mi-a permis să demonstrez că este posibil. Că am avut norocul să am un fizic și o genetică receptivi și că, mâncând mai puțin și făcând sport, aș putea slăbi și construi mușchi.
Prietenii pe care îi văd au observat mai rar rezultatul imediat. Tricourile, de obicei cam strâmte pe care le-am purtat des, sunt acum cam libere. Și fața mea s-a subțiat și, cu ochelarii pe care i-am luat recent, m-am trezit cu o față de tocilar (că sunt) pe care o uitasem de ceva vreme. Chiar încep să-mi văd abdomenele, asta înseamnă! Bine trăgând puțin pe stomac și la un anumit unghi eh.
Acum va trebui să ne ținem. Luați în considerare faptul că aceste eforturi trebuie să fie continue în timp. Dacă mănânc puțin mai mult decât înainte, aproape că am oprit sportul, mai ales din cauza unui vițel fragil, dar cred că aceasta este în principal o scuză. Este imperativ să continui impulsul, cu blândețe, dar cu fermitate. Inelul de potrivire funcționează bine pentru mine, trebuie să mă motivez, alternând cu Just Dance, de exemplu.
Pe scurt, sunt fericit și sper să pot începe faza reală 2: culturism !
Operațiunea Statham, faza 3
A trecut o lună de când a început operațiunea. Unele rezultate sunt deja acolo. Fie că este vorba de fitness sau aspect. Dar nimic nu este decis deoarece protagonistul nostru intră acum într-o fază complexă de gestionat, platoul.
Platoul este atunci când nu se întâmplă nimic, nu se mai schimbă, nu se pierde în greutate, nu se îmbunătățește forma. Pur si simplu nimic. Cel puțin aparent.
După ce l-am făcut deja într-o încercare anterioară de câțiva ani în urmă, platoul este dificil pentru moral. Avem impresia că eforturile nu merg nicăieri. Acesta este momentul în care, de obicei, ne oprim și ne întoarcem să mâncăm înghețată în timp ce ne plângem pe canapea.
La rândul meu, dieta nu necesită eforturi. Consumul de legume proaspete face parte din dieta mea vegetariană obișnuită de ani de zile. Nu-mi lipsește alcoolul deoarece nu plec niciodată de acasă, deci sunt mai puține oportunități. Am reușit să scap de gustul dulce acum câțiva ani, așa că nu adăuga zahăr la iaurt, nu mănânc desert prea dulce sau bomboane nu este chiar o problemă.
Pentru grăsime, este mai complicat. Îmi permit puțin să mă las din când în când. Vânzătorul de Kebab de lângă mine îmi face niște sandvișuri grozave cu ouă. Cu puțini cartofi prăjiți, este sărbătoare, o dată la 10-15 zile să zicem.
Altfel roșii, ardei, avocado, morcovi, greutăți pentru bebeluși, castraveți, orice găsesc în magazin. Uneori nu-mi fac griji și mănânc așa cum sunt, mai des fac salate sau pur și simplu le gătesc în apă sau într-o tigaie fără grăsime.
Astăzi pot spune că dieta nu este absolut o problemă.
Pe de altă parte, pentru sport este mai complicat. Sunt două săptămâni fără Ring Fit sau Just Dance și nu este bine. Dar am scuze (false). Căldura plictisitoare din ultimele zile, munca de zi cu zi, jocurile video . ele ... tuse * tuse * Netflix * tuse *, pe scurt, este complicat. Trebuie să mă motivez din nou.