10 alimente de vară pentru a pierde grăsimea din burtă
Pierderea grăsimii din burtă pentru a te simți grozav în ținutele tale de vară nu este în niciun caz o sarcină imposibilă. Doar urmați aceste sfaturi și mâncați alimentele potrivite.
Pierderea burta prea des pare a fi o cursă de obstacole. Epuizant, demotivant, chiar deprimant, atunci când rezultatele nu sunt acolo.
Cu toate acestea, există soluții simple și eficiente . Mestecatul bine, evitarea meselor din mers, hidratarea suficientă, mișcarea, practicarea respirației abdominale sunt toate gesturi benefice pentru a scăpa de un hack inutil.
In cele din urma cine spune că pierde burta spune că are grijă de conținutul farfuriei sale .
Chiar dacă este evident, amintiți-vă că băuturile răcoritoare, pizza, chipsuri de aperitiv și alte alimente prea bogate în carbohidrați, sare și grăsimi rele hrănesc briosa urâtă.
Ei stresează corpul tău care nu știe cum să gestioneze acest „junk food” . Intoxicat, epuizat, corpul tău nu mai este capabil să-ți producă hormonii într-un mod echilibrat .
Insulina, leptina, cortizolul sau chiar melatonina încep apoi să funcționeze într-un mod haotic. Prin urmare metabolismul tău încetinește, greutatea crește și grăsimea se acumulează în centura abdominală .
Soluția ? Limitați alimentele ultra-procesate și junk food. În schimb, gătește și mănâncă produse de sezon crude (legume, carne, pește) .
Adoptați și alimente care ard grăsimi . Bogate în substanțe nutritive (fibre, omega 3 etc.), acestea îți îmbunătățesc sănătatea și te ajută să slăbești.
Iată selecția noastră de 10 cei mai buni aliați ai stomacului plat pentru o vară fără complex.
1. Vinete
Sursă excelentă de antioxidanți (polifenoli), vinetele sunt pline de fibre (în special pectină) și apă . Despre ce reglează-ți tranzitul fără probleme, în timp ce aducea un sentiment rapid de plenitudine .
Dar dacă vinetele cu conținut scăzut de calorii sunt u Un avantaj pentru pierderea burții, este, de asemenea, datorită saponinei sale, a cărei proprietate este de a absorbi grăsimile .
Și asta nu este tot! Această legumă esențială de vară are avantajul de a slăbi diuretic și detoxifiant .
2. Ghee
Acest unt clarificat, fără lactoză, este foarte bine dotat cu TCM (triglicerid cu lanț mediu). Ceea ce facilitează metabolizarea .