10 alimente pe care le folosim pentru a elibera toxine naturale
Consumul unei diete care alungă toxinele din organism este ceva ce nu trebuie făcut numai atunci când urmează o dietă: dacă te simți epuizat, fără energie și greu, există anumite lucruri pe care le poți face pentru a scăpa de excesul de toxine. arde și revino la echilibru. Trebuie doar să utilizați unele alimente care sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Vi le prezentăm.
1. Apă și lămâie
Această primă opțiune arată cât de ușor este să faci ceva bun pentru corpul tău: Toate citricele sunt bogate în antioxidanți, substanțe chimice care pot lupta împotriva radicalilor liberi. Începerea zilei cu un pahar de apă liniștită cu lămâie ajută corpul să dizolve toxinele din apă (acest lucru ajută la arderea lor) și ajută la digestie.
2. Variația varzei
Toate tipurile de varză (broccoli, conopidă, varză de Bruxelles.) Conțin flavinoizi, care ajută la producerea glutatului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți pe care îi avem în corpul uman.
3. Semințe și fructe uscate
Dacă vă place să luați gustări între mese, asigurați-vă că aveți gustări sănătoase. Pentru că de multe ori te întorci pe alimente care au un conținut ridicat de grăsimi. Dacă alegi în schimb nuci și fructe uscate, vei face ceva bun pentru sănătatea ta. Grăsimile din ficat se topesc (migdale), nivelul de amoniac din picături de sânge (nuci), pofta de mâncare este controlată și sistemul digestiv este susținut (semințe de in), tensiunea arterială este stabilizată (semințe de floarea-soarelui).
4. Sfeclă roșie
Este poate unul dintre cele mai sănătoase alimente: nu numai că este bogat în săruri minerale și vitamine, dar are și proprietățile de a absorbi toxinele, de a le purifica, de a fi antiseptic, reconstituind și stimulând sistemul sanguin și limfatic. De asemenea, are un gust dulce și are un gust bun. Sfatul nostru este: Încercați un smoothie cu sfeclă roșie, măr, ghimbir și morcov.
5. iaurt
Un corp fără toxine este cu siguranță și un corp care nu are probleme digestive. De aceea este important să consumăm probiotice. Cea mai bună sursă este iaurtul, dar puteți alege, de asemenea, kimchi, kefir, oțet de mere și kombucha.
6. Legume cu frunze întunecate
Aceste tipuri de legume sunt capabile să se atașeze și de toxine și de radicalii liberi. Ele sunt apoi transformate în material neutru. Ele curăță corpul de metale grele cu care intrăm inevitabil în contact și care alcalinizează corpul prin eliberarea corpului de lichide acide ale corpului.
7. Castravete
Castraveții nu primesc atenția pe care o merită. Nu numai că sunt delicioase, ci și diuretice optime și sănătoase. Ele ajută la eliminarea toxinelor în urină. Sunt utile și pentru combaterea flatulenței.
8. Ghimbir
Nu îl folosiți încă? A sosit timpul! Ghimbirul este un aliment care ajuta intestinele sa functioneze bine. Protejează împotriva infecțiilor și activează metabolismul. Deci, ce modalitate mai bună de a scăpa de excesul de toxine. Îl puteți folosi practic cu orice: amestecat, ca ceai, în supă, în salată etc.
9. Infuzie de ceai verde și păpădie
Efectele antioxidante ale ceaiului verde sunt bine cunoscute. O altă alternativă bună este infuzia de păpădie, deoarece ajută ficatul în munca sa de purificare a sângelui.
10. Smoothies
Toate alimentele pe care tocmai le-am prezentat pot fi consumate prin delicioase smoothie-uri. Cel mai bine este să le apăsați la rece, deoarece aceasta este singura modalitate de a reține vitaminele. Iată o idee: Se amestecă un morcov, o bucată de ghimbir, măr, apă și var și. încercat!