10 alimente pentru creșterea imunității furculiței și bikinilor
Opriți virușii !
Sunteți predispus la gripă și epidemii de tot felul? Nu poți trăi fără un pachet de țesuturi în apropiere? Poate că ai o portiță a sistemului imunitar.
Pe scurt, corpul tău nu are imunitatea de care are nevoie pentru a se apăra împotriva bacteriilor. Soluția pentru a vă relansa și a vă ridica în picioare? A intalni din nou conținutul farfuriei tale și stilul tău de viață.
Anumite alimente sunt mai potrivite în special întărește-ți imunitatea datorită conținutului lor de vitamine și minerale. Top 10 lucruri pe care ar trebui să le mănânci absolut în timpul următoarelor mese.
Citrice
Pentru iarnă, planificați să faceți un leac de portocale și lămâi. Bogate în vitamina C, ele vă ajută să absorbiți fierul pe care îl consumați din legume.
În plus, vitamina C are proprietăți antioxidante și stimulează producerea unei molecule capabile să distrugă microbii. Deci, dimineața, adoptăm reflexul sucului de lămâie sau portocală pentru micul dejun pentru a rămâne în formă și a avea ton.
Usturoi
În timp ce cel mai bine este să planificați să vă spălați dinții după o masă de usturoi, usturoiul are multe beneficii terapeutice. Într-adevăr, permite să lupți împotriva a tot felul de infecții și te protejează de viruși, cancer. Pe scurt, nu ezitați să îl tăiați crud pentru a-l adăuga la salate, pește, carne.
Ceai verde
Pentru a vă întări apărarea naturală și a deveni mai rezistent la agresiunile externe, hidratează-te consumând ceai verde.
Pe lângă efectul său drenant și diuretic care face ca rinichii să funcționeze și să curățe toxinele, este bogat în antioxidanți și polifenoli și astfel vă păstrează capitalul de tinerețe și sănătate. În plus, îți mărește energia. Așadar, nu ezitați să vă răsfățați cu niște pauze de ceai reconfortante.
Leguminoase
În meniul apărărilor tale, nu ezita să consumi leguminoase care îți permit să producă anticorpi. Așa că umple linte și semințe, care de altfel au virtuți sățioase și vor evita efectul de pompare mai ales în mijlocul iernii.