10 Beneficii ale datelor Medjool ⋆

date medjool sunt denumite în mod obișnuit „Regina Datelor”, deoarece sunt foarte apreciate în special în Orientul Mijlociu și Africa de Nord, unde se crede că provin. Există diferite soiuri de curmale, curmele Medjool sunt considerate delicate, în timp ce altele sunt fie uscate, fie semi-uscate; care va determina textura și gustul. Datele Medjool sunt sănătoase și hrănitoare, cu multe beneficii pentru sănătate.

beneficii

1. Mulți nutrienți

Datele Medjool sunt bogate în calorii, carbohidrați și proteine, dar sunt lipsite de grăsimi. Zahărul pe care îl conțin este de obicei glucoză, fructoză cu urme de zaharoză și maltoză.

2. Bogat în fibre

Datele Medjool conțin o cantitate mare de fibre dietetice, oferindu-vă 27% din cantitatea zilnică recomandată (AJR). Fibrele lor solubile sunt importante în reglarea zahărului din sânge, precum și a nivelului de colesterol. În special, beta-D-glucanul din Medjool datează ajută la absorbția apei și adaugă volum în scaun; ce previne constipația .

3. Sursa de potasiu

Datele Medjool conțin mai mult potasiu decât alte minerale cunoscute de om. Potasiul ajută la echilibrarea pH-ului din organism și menține echilibrul fluidelor intercelulare, precum și reglarea zahărului din sânge. Deficiența acestui mineral poate provoca tensiune arterială crescută, prin urmare, CDI de 20% este util.

4. Bogat în cupru

Cu doza zilnică recomandată de cupru de 18%, curmalele Medjool sunt utile în organism pentru absorbția fierului, formarea colagenului, formarea celulelor roșii din sânge, sănătatea sistemului nervos, precum și producția de energie.

5. Oferă sațietate

Datele Medjool sunt o superaliment pentru a controla dependența de alimentele cu zahăr. Conținutul lor ridicat de fibre vă ajută să vă simțiți plini pentru o lungă perioadă de timp și, prin urmare, reduceți pofta. De asemenea, ajută la menținerea unui sistem digestiv sănătos, datorită fibrelor sale și a multor aminoacizi dietetici solubili și insolubili. În plus, acestea ajută să facă față intestinului iritabil și constipației. .