10 chei pentru recâștigarea motivației - Femeia separată
Frumos și decent
Sunt zile cu multe. Și sunt zile fără, din când în când. Zilele în care nu sunt motivat nu sunt atât de multe și, din fericire. Dar câtă energie mobilizează ! Este foarte greu să ai suficientă voință pentru a rămâne activ și pozitiv în astfel de momente. Poate afecta toată lumea și în multe domenii: sport, studii, viață socială, viață spirituală, muncă, viață de familie. Uneori este vorba despre a face ceva ce nu vrei să faci sau care îți este neplăcut. Alteori trebuie să ieși din zona ta de confort și să ai curajul să faci schimbări în viața ta.
Cum să-ți recâștigi motivația? Care sunt pașii pentru a (re) mobiliza voința ta și (re) a începe cu piciorul drept ? Iată câteva idei generale pentru a vă ajuta să vă mențineți cursul și să redobândiți impulsul atunci când o criză are loc. 🙂 Desigur, fiecare situație și fiecare persoană este diferită, dar unele pârghii sunt universale și este posibil să puteți găsi fericirea și sursa de succes în acest articol.
1 - Primul lucru de făcut este să vizualizează-ți obiectivele. Păstrați întotdeauna proiectul în minte, precum și obiectivul dvs. final. De exemplu, dacă v-ați hotărât să slăbiți, imaginați-vă cu câteva kilograme mai ușor, simțindu-vă mai bine în corp și minte. Dacă este vorba despre susținerea unui examen, gândiți-vă la impactul pozitiv pe care succesul dvs. îl va avea asupra viitorului dumneavoastră. Stabiliți obiective clare și specifice și alegeți, dacă este necesar, pași sau obiective intermediare care te va ajuta să progresezi pas cu pas și să te descurajezi mai puțin repede.
2 - Este important să întotdeauna adaptează-te la: caracterul tău, funcționarea ta, ritmul tău de viață. Dacă, de exemplu, doriți să citiți mai multe, găsiți cel mai calm și cel mai potrivit moment pentru a se potrivi programului dvs., altfel nu veți putea niciodată să vă puneți în aplicare rezoluțiile, indiferent dacă este din cauza oboselii sau a distragerilor.
3 - Cand este posibil, angajează-te „public”. Dacă vorbești cu un coleg, un prieten sau un membru al familiei despre obiectivele tale, te vei simți implicat tacit. Ochii altora te pot ajuta să rămâi motivat și să continui să avansezi chiar și atunci când îți vine să renunți.
4 - Știi să-ți dai o recompensă când îți atingi obiectivele. Țineți evidența progresului dvs. și învățați să vă recunoașteți progresul. Știi, de asemenea, să faci pauze, indiferent de zonă, pentru a nu fi prea tensionat și elibera presiunea. De exemplu, faceți o zi fără sport sau o dimineață fără muncă, o masă fără restricții etc. (în funcție de rezoluțiile și obiectivele dvs.).