10 concepții greșite despre mâncare

concepții greșite

Auzim o mulțime de informații false despre ce produse sunt bune și care sunt dăunătoare pentru sănătatea noastră. Pentru a dezlega adevărul de fals, CuisineAZ face bilanțul celor mai frecvente 10 concepții greșite.

1 - Sucul de portocale dimineața este bun pentru sănătatea ta

Desigur, portocalele oferă vitamine, dar un pahar de suc de fructe este bogat în zaharuri, ceea ce nu este neapărat bun pentru linia noastră. Preferați un fruct întreg care să vă ofere vitamine și fibre esențiale. Într-adevăr, un pahar de suc de fructe stors necesită mai multe fructe.

2 - Limitați-vă să slăbiți

Reducerea dramatică a numărului de calorii pe zi nu este suficientă pentru a pierde în greutate. Într-adevăr, este esențial să mănânci echilibrat și să îți fie foame, în timp ce practici o activitate fizică regulată. Restricționarea drastică a alimentelor ar putea avea, pe termen lung, efectul opus prin creșterea și mai multor kilograme.

3 - Produsele ușurate sunt de preferat

Aveți grijă la revendicările și etichetele produselor alimentare. Se pare că au mai puțin zahăr decât alte produse, dar sunt adesea mai grase.

4 - consumul fără gluten este doar o tendință

Dietele fără gluten se înmulțesc într-o asemenea măsură încât brutăriile și restaurantele oferă meniuri adaptate. Unii oameni sunt intoleranți, în timp ce alții se abțin de la alimente care îl conțin. Și nu este doar o chestiune de modă. Persoanele care au adoptat această dietă își văd problemele digestive și oboseala reduse.