10 echivalențe Mâncare Vs Rețetă Sport 1 Bucătărie AZ
Pentru a rămâne sănătos și a păstra cifra, prima regulă este să mănânci sănătos. Al doilea este să faci o activitate sportivă regulată. Dar uneori este mai puternic decât noi, ne lăsăm tentați: de un hamburger post-mahmureală, de o bere rece după serviciu, de un croissant de unt la brutărie.
Ei bine, nu are rost să te învinovățești odată ce daunele sunt făcute! Mai ales că pentru a împiedica silueta noastră să arate urme ale micilor noastre excese, este suficient să eliminăm caloriile ingerate făcând puțin sport. Nu mai complicat de atât. În cele din urmă, este încă necesar să știm numărul de calorii pe care îl reprezintă crackerele noastre. Și mai ales numărul de calorii pe care le ardem cu fiecare sport.
Pentru a ne ajuta, CuisineAZ a calculat 10 echivalenți sport-alimentație, o poveste despre care știm exact cum să ne recuperăm micile excese. !
Hamburgerul este simbolul mâncării nedorite prin excelență. Plin de grăsimi, zahăr, compuși ciudați, coloranți. Mică problemă: burgerii sunt prea buni, ne place! Dar data viitoare când mâncăm un burger gras, dacă vrem să ne dăm o conștiință bună după eliminarea celor 560 de calorii pe care le reprezintă, ne îmbrăcăm îmbrăcămintea sportivă și vom face o oră de canotaj la clubul nautic. Din cartier! Ei bine, dacă aveți o fobie a apei, nicio scuză: scoatem vâslitorul !
Un mic aperitiv cu chipsuri, cârnați și vin roșu, ce plăcere delicioasă. Delicios da, dar și puțin vinovat, mai ales având în vedere valorile calorice ale chipsurilor. Dovadă: 10 jetoane mici de nimic sunt deja 105 calorii. Vai, dacă punem un pachet, nici nu îndrăznim să numărăm. Dacă totuși am căzut pentru chipsuri ca aperitiv, ne liniștim spunându-ne că 105 calorii sunt 15 minute „mici” de abs. Dacă nu-ți place foarte mult să faci ședințe, ar fi bine să mergi după roșiile cherry pentru următorul aperitiv !
La ora 16, când îți este foarte foame la mijlocul lunii aprilie și treci pe lângă distribuitorul de bomboane, de multe ori te lași tentat de un martie. Ei bine, la urma urmei, o astfel de bomboană nu poate face rău, eh. Nu sunt sigur! Un mic martie este încă 563 de calorii pe tejghea. 563 de calorii care pot fi curățate mergând cu bicicleta de exerciții timp de cel puțin 47 de minute. Pfiouuu! Ca memento, un măr are abia 50 de calorii.
Berea nu este cea mai calorică dintre alcooli. Dar totuși, când vrei să te distrezi cu un aperitiv, mai bine să iubești sportul! Pentru că o bere mică de 33cl reprezintă încă 178 de calorii. Acesta este echivalentul a 23 de minute de jogging. Tot la fel! Așadar, înainte de a accepta turneul lui Jean-Mich și de a o lua înapoi pe sora mai mică, ne întrebăm dacă vom avea curajul să mergem după alergare după eliminare !