10 gr
Pierderea în greutate a ceaiului verde - Cum promovează ceaiul verde pierderea în greutate?
Oamenii de știință au descoperit că consumul acestui ceai sănătos va crește producția de căldură a organismului, numită și termogeneză. S-a crezut că acest efect se datorează mai întâi conținutului de cofeină din ceaiul verde, deoarece cofeina este cunoscută pentru acest efect. Cu toate acestea, cantitatea de cofeină din acest tip de ceai are un efect mai mare asupra caloriilor suplimentare arse decât aceeași cantitate de cofeină pură.
Acest lucru sugerează că există mai multe ingrediente active în ceaiul verde, iar catehinele, în special EGCG (epigalocatechina galat), se crede că funcționează sinergic cu cofeina. Acest lucru este deosebit de important pentru persoanele care sunt sensibile la cofeină, deoarece ceaiul este opțiunea mai mică de cofeină, deci în cazul în care sunteți sensibil la cofeină sau doriți să reduceți consumul din motive de sănătate, ceaiul este opțiunea mai sigură.
Catechinele găsite în acest ceai, potrivit oamenilor de știință, ar putea fi motivul pierderii în greutate pe care oamenii doresc să îl experimenteze atunci când beau ceai pentru o perioadă lungă de timp. Un studiu de 12 săptămâni ar putea confirma pierderea în greutate la persoanele care au băut ceai bogat în catechine, comparativ cu un grup de control care a băut ceai cu catecină scăzută.
Mecanismul exact nu a fost încă explorat pe deplin, dar efectele ceaiului verde asupra nivelului de zahăr din sânge și capacitatea de a inhiba absorbția glucozei în celulele grase par să influențeze depozitele de grăsimi ale corpului, confirmând un vechi proverb chinezesc: „Cel care bea ceai verde va rămâne subțire”.
Un fapt interesant despre proprietățile acestui ceai sănătos pentru slăbit este că funcționează foarte bine împreună cu exercițiile fizice. Consumul acestui ceai vă poate crește rezistența cu 20 până la 25%, iar cantitatea totală de calorii arse în timpul exercițiului fizic pare a fi mai mare în comparație cu aceeași cantitate de exerciții fizice fără a bea acest tip de ceai.
Acest lucru ar putea fi demonstrat în mod clar la șoareci, dar studiile concludente pentru oameni lipsesc încă. Cu toate acestea, dacă vă concentrați asupra exercițiului pentru scăderea în greutate, consumul de ceai verde poate fi de ajutor pentru a obține mai multe probleme pe care le puneți. Dacă faceți exerciții oricum, merită să încercați să vă creșteți consumul de calorii și cheltuielile. a slăbi puțin mai repede.
Așadar, luați niște ceai verde de catechină luxuriant, pentru încălzire, încălziți ceainicul și pregătiți-vă o ceașcă frumoasă de ceai înainte de a vă îndrepta la sală de gimnastică data viitoare. Rezultatele ar putea fi doar o surpriză!