10 idei de gustări sănătoase; Jurnalul de; o dieta
10 idei de gustări sănătoase
Gustările pot face parte dintr-o dietă echilibrată. O gustare sănătoasă vă poate ajuta să vă controlați pofta de mâncare și să vă faceți să vă simțiți mai puțin înfometați în timpul meselor. De asemenea, poate preveni gustarea necontrolată. Atâta timp cât această gustare este echilibrată !
Au o gustare când ți-e foame, evita să mănânci atunci când ești plictisit sau stresat, obosit sau supărat. A mânca fără foame vă poate determina să vă îngrășați.
- Casa Madeleine cu castane
- Fursecuri expres: 1 banană, câteva chipsuri de ciocolată, 100 g fulgi de ovăz - 15 min la cuptor
- Un fruct și câteva nuci neprăjite, nesărate
- Compot la alegere fără migdale și fulgi
- Bar de cereale de casă