10 în 2; sau ce mănânc astăzi funcționar
Grefierul este o femeie. Și ca femeie, există destul de multe subiecte care mi-au fost alături de cea mai mare parte a vieții mele.
Iubirea, copilul, chicotelile, munca, iubitele, oboseala, învățarea, sportul, bărbații, gospodăria, tristețea, părinții, gătitul, fluxul potrivit, viața bună. Da, și bineînțeles și greutatea.
Și mereu Eram prea gras. 20 kg în sus sau în jos ... întotdeauna prea gras. Prea gras pentru cine? Am obținut un loc de muncă, un copil, mai mulți bărbați (unul după altul), un apartament, multe ore fericite și nefericite - indiferent câte kilograme aș avea. Nu eram mai fericit cu 60 kg decât cu 80 kg. Și gânduri constante despre mâncare. Ce mănânc azi Ce gătesc? Ce trebuie să cumpăr? Am încercat să mănânc sănătos și apoi să mă răsfăț cu niște atacuri moi-calde. Si acum.
Acum m-am săturat să gătesc pentru viața de zi cu zi. Să te gândești în fiecare zi, la ce să pui pe masă, la ce să cumperi, când să gătești ...
Artistul austriac de cabaret Bernhard Ludwig face cabaret de seminar de ani de zile. Instrucțiuni despre infarct, instrucțiuni despre nemulțumirea sexuală și multe altele (toate sunt foarte recomandate!). Și acum pune capăt nebuniei dietetice. Postul intermitent nu este nou, dar l-a făcut cunoscut (cel puțin) în Austria.
El își numește metoda 10 în 2. Mănâncă o zi (1), post o zi (0), (în 2) zile = mănâncă 12 ore și post 36 de ore.
Și încerc asta de la mijlocul lunii mai. Și cred că este grozav!
Fără gânduri despre mâncare în fiecare zi. Fără cumpărături, fără gătit, fără resturi. Acest lucru economisește timp și bani. Dar câștigul de energie este și mai bun. Gata cu senzația de supraalimentare, gata cu oboseala după ce ai mâncat. Dimpotrivă, mă simt mai productiv și mai apt. Uuu și îl scot. Drăguț și confortabil, de altfel, fără să-mi dau seama. Pentru că sunt MMF. Asta înseamnă că nu mănânc nimic luni, miercuri și vineri. În weekend am timp să gătesc și să iau un mic dejun pe îndelete și apoi mă bucur de asta. Și fac o mulțime de excepții. Pentru că vreau să merg la petreceri sau să plec în vacanță și pentru că nu vreau să explic lumii întregi ce fac (de ex. La companie). Și totuși am cu 8 kg mai puțin până acum. în zilele de cină mănânc ce vreau. Uneori mult, alteori puțin, alteori gust, alteori este sănătos, alteori este nesănătos. La ce mă gândesc și la ce caut. Drept urmare, nu am niciodată senzația că nu mi se permite să fac ceva, niciodată o conștiință vinovată. Și nu o rup. Nu am nevoie de prima lună sau de o lună pentru a începe din nou. Voi face o zi de glume și apoi va continua din nou.
Sunt încântat și aș fi fericit dacă ai încerca și ai spune despre experiențele tale.