10 inspirații despre modul în care puteți integra individual ideea de detoxifiere în viața de zi cu zi - Thomas

Detox (Sin.: Purificare, detoxifiere, post)

În prezent, detoxifierea este pe buzele tuturor. Detoxifierea se confruntă în prezent cu o renaștere, în special cu smoothie-uri verzi și cure de suc. Dar există multe tipuri diferite de programe de detoxifiere. Fie că este în Ayurveda, cu Hildegard von Bingen sau cu F.X. Mayr, există programe de detoxifiere în toate epocile. Toți au abordări diferite, dar toți au același scop: ameliorarea metabolismului și curățarea acestuia din interior.

Ia-o încet

La început este mai bine să încercați o detoxifiere ușoară și să schimbați anumite obiceiuri pe termen lung, deoarece un regim radical de detoxifiere poate copleși organele excretoare (ficat, piele, rinichi, intestine) și poate agrava problemele de sănătate.

Apele Tăcute

Bea multă apă plată, astfel încât reziduurile dizolvate să fie bine transportate și excretate.

Baza bogată

Mănâncă prea multă bază: multe legume și fructe - puțină carne, pește și garnituri bogate în carbohidrați.

Smoale proaspete cu mult verde

Amestecați smoothie-uri proaspete făcute din legume și fructe: conțin clorofilă detoxifiantă, multe vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare.

Sprijină principalul organ de detoxifiere

Detoxifierea este foarte solicitantă pentru ficat. Sprijiniți-i de ex. cu substanțe amare sau legume care le conțin. Anghinarea, cicoarea și racheta sunt de ex. ideal. Toate ierburile de grădină susțin și ficatul.

Peelingul intestinal

Intestinele tale sunt fericite să fie curățate cu fibre, cum ar fi semințele de purici, semințele de chia, dar și pământul vindecător. Acestea acționează ca o descuamare ușoară a mucoasei intestinale. Masajele abdominale în special pot sprijini acest proces.

Exercițiu și aer curat

Exercițiile fizice ușoare și aerul proaspăt vă promovează peristaltismul intestinal, fluxul limfatic și alimentarea cu oxigen a tuturor țesuturilor.

Scăldat și masat

Băile alcaline și masajele cu perii vă promovează pielea ca organ de detoxifiere și vă stimulează fluxul limfatic.

Detoxifiere mentală

Faceți exerciții de relaxare, de ex. Așezați-vă sau culcați-vă confortabil câteva minute, respirați profund și calm și imaginați-vă respirând energii proaspete și expirând tot ceea ce a consumat, otrăvitor și dăunător.

Tragerea uleiului

Ritualul de dimineață din Ayurveda are efecte pozitive asupra dinților, gingiilor și asupra unei flori bacteriene sănătoase din cavitatea bucală. Se spune, de asemenea, că stimulează detoxifierea totală a corpului. Mai multe informații despre efect și implementare AICI.

Sfaturi, sprijin și v. A. Securitate

Curățările radicale de detoxifiere pot supraîncărca corpul, deoarece detoxifierea este supra-stimulată și organismul nu poate ține pasul cu eliminarea. Astfel poate de ex. apar dureri de cap sau alte simptome. Chiar dacă tu de ex. Dacă suferiți de diabet, probleme circulatorii sau boli cronice, trebuie să vă detoxificați numai în compania unui medic naturist sau a unui medic, deoarece altfel boala dumneavoastră de bază s-ar putea agrava.

Nu trebuie să implementați toate cele zece puncte aici. Doar două până la patru idei implementate îți pot schimba sănătatea enorm. Dar există un lucru pe care ar trebui să-l faci întotdeauna în timpul detoxifierii - BEȚI O mulțime de apă!

Vă stau la dispoziție în cabinetul meu dacă aveți întrebări!

Autor: Thomas Zimmermann (Heilpraktiker, M.Sc. & D.O.) - Leopoldstr. 11a și 175 - München - Tel.: 089 - 139 486 62 - [email protected]

Principalele domenii terapeutice: osteopatie, nutriție holistică, medicină ortomoleculară