10 kg supraponderal - cum să slăbești rapid ((slăbești, prea grăsime)
Bună ziua, am 1,55 și cântăresc 54 kg, medicul spune că am avut 10 kg supraponderal și ar trebui să cântăresc 45 kg. Nu-i așa dracului o exagerare? Știu că sunt cu 5 kg sau mai mult supraponderal, mi-am încercat toți pantalonii astăzi și mi se potrivesc doar 5 pantaloni, sunt pe cale să plâng pentru că sunt foarte supărat, am 13 ani și acum trebuie să încerc să închid 48 sau 47 cântărește dacă merge bine 2 săptămâni, deoarece am 13 ani, opțiunile mele sunt limitate. Am făcut 4 kg acum 2T de ori, când nu mâncam deloc. Cât de mult sport și ce trebuie să fac? Și mănâncă și tu. Așa că sunt înregistrat doar la sport luni (kick box) și îmi place al naibii de mult să mănânc pâine neagră care nu ar trebui să aibă atât de multă grăsime, castraveții ar trebui, de asemenea, să-mi satisfacă rapid senzația de sațietate. Ar fi suficient și cât ar dura ?
5 răspunsuri
Nu-mi vine să cred că ar fi trebuit să vorbească asemenea prostii. Medicul dumneavoastră v-a spus probabil că 45 kg ar fi greutatea ideală pentru înălțimea și vârsta dvs. Și cu siguranță nu a vrut ca tu să urmezi o astfel de dietă nesănătoasă de foame acum. De asemenea, nu ați slăbit 4 kg în două zile, adică cel puțin 3 litri de apă care au dispărut pentru scurt timp. Oricum, ceea ce faci este cea mai mare prostie. daca tu ceva vrei să slăbești, apoi încetează gustarea, bea doar apă sau ceaiuri neîndulcite și fă mai mult sport și mai presus de toate ai nevoie de răbdare
așa că am recalculat acel grad pe internet și acolo se află la granița dintre greutatea normală și supraponderalitatea! deci poate fi doar ușor supraponderal! doctorul tău este ciudat. Ei bine, vă sfătuiesc să faceți foarte mult sport, cel mai bine este să mergeți la jogging în fiecare zi și să continuați să urcați! sora mea a făcut asta și ea (neintenționat !) a slăbit 7 kilograme ! deci, cu ea, a fost o prostie, a trebuit să meargă la spital din cauza greutății sale insuficiente ! dar cred că ar fi destul de bine cu tine! nu face ceva de genul ridicării greutăților sau ceva pentru că atunci construiești mușchi care lovesc din nou greutatea! Cel mai bine este să mănânci o mulțime de banane care să te mențină sătul mult timp și să evite alimentele dulci sau grase! Pâinea neagră sună bine;), dar nu merge fără mâncare complet. atunci probabil pierzi în greutate o vreme dar atunci corpului tău îi lipsesc substanțele nutritive și dacă începi să mănânci din nou probabil vei mânca din nou mult care 1. atunci nu funcționează și 2. este cu adevărat periculos! depinde doar de dieta potrivită! sper sa te pot ajuta:) lg skyangelfe
dacă aș face jogging în fiecare a doua zi, deoarece acest lucru vă îmbunătățește rezistența mai repede
medicul dumneavoastră chiar exagerează. greutatea ta este încă ok așa cum este. Medicul dumneavoastră a vrut doar să vă clarifice faptul că sunteți deja cu mult peste greutatea ideală. Ghici că vrea doar să te împiedice să te îngrași și să te supraponderezi. Cred că poți aștepta până crești din nou. atunci cei 54 kg sunt din nou greutatea ideală. dar in fine. nu toată lumea trebuie să aibă o greutate ideală.
Vi se garantează că nu aveți 10 kilograme supraponderale. În plus, este o nebunie să slăbești atât de repede atât de repede. Dacă sunteți cu adevărat incomod cu corpul dvs., ar trebui să slăbiți câteva kilograme, dar mai încet. Am fost într-o situație similară odată. Pentru mine a ajutat doar să nu mai mănânc dulciuri și să fac mișcare regulată. La vârsta ta tot crești și asta te face automat mai slab
10 kilograme? Acest lucru este total exagerat. Am introdus masa dvs. în calculatorul IMC și se spune că greutatea dvs. este total normală și sănătoasă. Dacă nu ești mulțumit de silueta ta, poți pierde în greutate, dar în teorie nu trebuie. Nu ești un singur kilogram supraponderal, nu-ți îngreuna viața:)
întrebări similare
salut așa că am 13 ani și am 1,70 metri înălțime și, din păcate, cântăresc 65 kg. chestia este că vreau să slăbesc și, de preferință, cât mai curând posibil. Pentru sport, nu am mult timp, dar acum sunt sărbători. Știu că sunt normal. dar vreau să slăbesc 10 kg, așa că cântărește 55 kg. de ce? pentru că vreau o figură de vis !
Mă gândesc să încep kickbox-ul. Am 14, 1,66 m înălțime și cântăresc 94 kg. Dacă ești supraponderal, ar trebui să începi cu altceva? Am slăbit deja 10 kg și acum vreau să încep să fac mișcare pentru că sunt la dietă. Boxul/kickboxul mă fascinează de multă vreme, dar nu îndrăznesc să mă înregistrez la un club. Poate că sunt oameni acolo care ar putea râde de tine. Am auzit că, dacă sunteți supraponderal, kickboxing-ul nu este bun, deoarece s-ar putea dovedi rău pentru articulațiile dvs. etc. este corect?:(
încă un lucru: sunt relativ în formă și sportiv pentru clasa mea de greutate. și ce s-ar întâmpla cu mine la un club de kickboxing/box?
Am luat 13 kg în perioada sărbătorilor. Am 13 ani (băiat) și am fost întotdeauna grasă, am cântărit 54 kg pe 154 cm, iar acum cântăresc 67 kg pe 157 cm, chiar dacă medicul spune că ar trebui să cântăresc 45 kg. Nu mă deranjează să fiu atât de grasă, dar am devenit mult mai lent și nesportiv și la lecții de înot. așa că am vrut să știu dacă acest nou 13 kg jz va face o mare diferență și dacă prietenii mei ar observa. IMC-ul meu este de 27,1, care este pentru un copil de 13 ani foarte supraponderal. Nu fac niciun sport (doar la școală, dar am un 4), așa că voi pune mai multă greutate în câteva zile? Și prietenii mei vor observa/vor avea prietenii mei observați că am câștigat mult.
bună!
Am 13 ani, pe 22 iulie 2018 (săptămâna aceasta duminică/peste 6 zile) voi avea 14 ani.
Sunt un băiat, înalt de 170 cm. Cântăresc 75 kg. Sunt supraponderal? Nu fac sport decât la școală. Deci nu am mușchi grozavi.
. lucrează pentru că nu vreau să arunc.
În general, nu am mâncat atât de sănătos astăzi cu cei 2 burgeri vegetarieni .: /
3 perle de vafe de orez de biscuiti organici cu spelta
2 rulouri negre cu cremă de brânză și 2 ouă fierte tari și 1 roșie
A fost asta doar o mâncare furioasă? . în orice caz, nu mai vreau să mănânc ciocolată sau ceva nesănătos. De asemenea, nu știu dacă mă pot trata mai târziu cu ceva după ce mi-am atins scopul . mai bine nu. altfel voi fi plin de grăsime *
Apoi cântărește la final cu 1,70m u 16 50kg (vis și cifra dorită -) sunt încă peste 10kg.
Îmi puteți recomanda ceva, alimente sau lucruri care ard foarte bine caloriile între ele (dar apoi nu doriți să arătați atât de anorexice, deci ceea ce nu observați atât de mult că este din cauza pierderii în greutate)
Bună, din păcate nu am găsit un fir potrivit pentru situația mea. Ce experiențe ați avut - este posibil să scăpați de obezitatea supraponderală sau ușoară cu Bikram Yoga? Am început Bikram Yoga de câteva săptămâni, cum ar fi 100 kg. Am observat că spatele meu se descurcă mult mai bine din această cauză, am semnificativ mai puține dureri de spate. Dar, din moment ce vreau să slăbesc pe termen lung, mă gândesc să lucrez mai tradițional cu rezistența și construirea musculară sau dacă 3-4 ore Bikram pe săptămână își vor avea și efectele. Deci, nu mă adresez în mod deliberat persoanelor cu experiențe Bikram care cântăresc puțin mai mult. Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri. Ysabel
Nu vorbesc prea mult de 4 kilograme acum. și cu siguranță nu este cazul tuturor. Unii au încă o față subțire! dar dacă ai 10-20 de kilograme prea mult poți vedea asta pe fețele unora. iar excesul meu de greutate a avut, de asemenea, un efect negativ asupra feței mele. Sunt nemulțumit și nemulțumit de mine, pentru că sunt diferit sau pur și simplu nu arăt frumos, deoarece eram atât de grasă. Nu mai am trăsături faciale corecte și distinctive și arăt ca un bebeluș, deoarece pielea mea arată atât de „aluată”. awwww și fotografii pe care nu le mai pot face pentru că bărbia mea arată atât de ciudată, atât de grasă și fața este cu adevărat mare, largă și lungă.-: (((da, nimic nu mai este frumos la mine: ((nici corpul meu, nici fața:( totul va reveni la normal când slăbesc? Este normal că fața mea s-a schimbat atât de mult din cauza excesului meu de greutate? Și cum slăbești cel mai rapid și cel mai bine cu exerciții fizice și fără efectul yo-yo? cântăresc 84 de kilograme la 24 este atât de mult? Și cât ar trebui să cântăresc cu această dimensiune? Pentru ca greutatea mea să nu aibă un efect negativ asupra aspectului meu? Lg Shaima
Bună ziua, sunt o fată de 13 ani și din păcate supraponderală. Trebuie să mă rup la fiecare 2 săptămâni, acest lucru se întâmplă de 1-2 luni. Mama mea ar vrea să vadă un doctor cu mine mâine. Dar la o înălțime de 165-78 kg, cântăresc puternic supraponderal - începând cu vara anului trecut😅 cred că cântăresc din nou mai mult, deși nici măcar nu mănânc mult și nici foarte multe dulciuri. Ei bine, pur și simplu nu vreau să-mi știe greutatea etc. Pentru că știu că sunt supraponderal. Mi-e atât de frică de asta ... Ce pot face ?
Am 1,60 și 64 kg. Fac sport în sala de fitness în fiecare zi . și conform IMC sunt supraponderal. Lucrul amuzant este că am un stomac foarte plat și picioarele mele sunt musculare și pur și simplu nu arată ca 64 kg și mă încadrez și în pantalonii prietenilor mei care cântăresc 50 kg ... de ce cântăresc atât de mult? nu poate fi totul masa musculară. Și asta mă întristează într-un fel întrucât nu arăt așa, dar cineva care nu știe va crede că sunt supraponderal etc. și nu vreau dacă într-o zi din cauza a ceva, de ex. Crește 5 kg. Apoi cântăresc 70 kg la 1,60. și nu vreau asta:(
De fapt, am fost foarte fericit cu corpul meu până când am călcat pe cântar astăzi .
Aveam aceste valori în stare de repaus. Deci există: SYS/mmHG: 126 - Dia/mmHG 71 - Pul/Min 110
Am doar 23 de ani este normal? Simt că de multe ori am inima de curse fără niciun motiv. Făceam mult sport până la 19-20, după acei 3 ani aproape nimic, are ceva de-a face cu asta? Sau din cauza excesului de greutate de 10 kg pe care îl am?
Bună dragă comunitate, în prezent am aproximativ 3-4 kg supraponderal. Am încercat totul pentru a scăpa de el. Faceți exerciții fizice în fiecare zi, nu mai mâncați gustări, dar până la urmă nu se întâmplă nimic. Prin urmare, vă întreb dacă știți produse de slăbit cu care ați avut experiențe foarte bune ?
Bună ziua, am 13 ani, 1,60 m înălțime și cântăresc aproximativ 54 - 55 kg. În ultimele săptămâni am slăbit deja 3 kg cu exerciții fizice și o dietă mai sănătoasă. Cu toate acestea, aș vrea să slăbesc mai multe kilograme și să cântăresc doar 48 - 50 kg. Cum pot realiza acest lucru cât mai repede posibil?
Bună băieți! 😊 Am 16 ani și 1,64 m înălțime (mic): P Am cântărit 77 kg joi trecut. Medicul a spus că a trebuit să slăbesc din greutate, deoarece am/am fost ușor supraponderal. Am acceptat. În cele câteva zile (greu de crezut), însă, mi-am schimbat întreaga dietă. M-am săturat să cântăresc atât de mult. De vineri am ajuns la 73 kg. Fără mișcare, doar cu nutriție. Și mănânc de trei ori pe zi doar puțin mai puțin și mult mai sănătos. De asemenea, nu vă mai simțiți foame după aceea. Așadar, întrebarea mea este, este normal că am slăbit atât de repede? Dacă da, atunci bineînțeles că sunt fericit:)! Pentru că scopul meu este să ajung mai întâi la 65 kg. Vreau să încep să înot și în această săptămână.
Heii:) Acum am 13 ani și sunt foarte supraponderal. Cântăresc în jur de 102 kg seara și bineînțeles că nu e bine. Știu deja că iau leac, doar când? Nici o idee. Până atunci, vreau să slăbesc eu însumi, ca să nu am atât de multe de făcut acolo.;) Am vrut să întreb ce aș putea face în adolescență pentru a slăbi aproximativ 10 kg din cele mai bune într-o perioadă de timp nedeterminată. Informații: am sport școlar de două ori pe săptămână și dans o dată pe săptămână (am pentru alte sporturi sau cluburi generale)