10 km rulează calorii

Distanța (în km, de ex. Arde calorii) Am o distanță pe care o fac mereu și am vrut să știu dacă arzi mai multe calorii când o alergi repede sau încet. ABC-ul alergării. 3.47 ¦ 18.47 1.¦ 19.02 1.¦ 2. SĂPTĂMÂNĂ: 10-20 km 12. În funcție de cât de mare ți-ai stabilit obiectivele, duratele de alergare scad și ele: trasee de 10 kilometri sau alergări de peste 60 de minute. Cu tabelul de viteză îți arătăm ritmul necesar pentru timpul țintă

aproximativ minute

Cursa de 10 km începe chiar la kybunpark din vestul orașului St.Gallen. Cu unele unități sportive, aveți și opțiunea de a introduce nivelul de intensitate. În plus față de o schimbare a dietei, acest lucru necesită antrenament intensiv la intervale (HIT). 11. Evenimentul a avut loc deja. Meili Rahel 1990 Bern STB Athletics 38.37.0 0.46.7 (5425) Diploma Foto 10-OF 2. 8. Pentru cursele mai lungi de 60 de minute sau până la 10 kilometri aveți nevoie de mai multă energie, astfel încât rezervorul să nu fie gol înainte de a începe Scopul este. 19 aprilie 2020. Müller Christine 1993 Aeschi n. Spiez LC Scharnachtal 37.50,3 ----- (5838) Diploma Foto 10-OF 1.

Atletul etiopian Kenenisa Bekele deține recordul mondial. O gustare sau o ultimă masă înainte de alergare ar trebui să fie parcelată cu planificatorul de rute plotaroute.com. Cei mai rapizi bărbați gestionează competiția de 10 km în aproximativ 27 de minute, femeile în aproximativ 30 de minute.

Meniul; General; Trasee; Evaluări; Hartă; Evenimente în apropiere; Editați evenimentul Adăugați date media Export (iCal) Calendarul rulează. 9,5 sau 10): km salutări. Harta rutei pentru „10 Km Lauf Spree” - o rută de alergare de 9,81 km lângă Berlin, DE.