10 legume diuretice și cu conținut scăzut de calorii

Legumele diuretice sunt bogate în fibre, apă și minerale. Ele ajută la stimularea funcției rinichilor, la eliminarea toxinelor și la prevenirea retenției de apă. Iată lista a 10 legume despre care se știe că sunt deosebit de diuretice și sărace în calorii.

1. Sparanghel: diuretic, sărac în calorii, bogat în vitaminele B9 și K și aspargină care ajută la stimularea funcției rinichilor. Este, de asemenea, o legumă antioxidantă care poate fi consumată crudă, aburită sau gratinată.

2. Anghinarea: bogat în fibre, minerale și vitamine, este excelent pentru evacuarea excesului de apă și sare. Anghinarea are, de asemenea, virtuți împotriva colesterolului și este o sursă de cupru.

3. Morcov: bogat în potasiu, beta-caroten și luteine, este un diuretic și excelent pentru prevenirea anumitor boli cardiovasculare și cataractă. Morcovul este, de asemenea, un bun supresor al poftei de mâncare pentru dietă.