10 moduri de a depăși gravitația Le Bel Age
Primiți știri, promoții și concursuri de la Bel Age !
20 februarie 2013
De Jacqueline Simoneau
1. Exerciții de forță
Datorită gravitației, atunci când mușchii de susținere se relaxează, pielea începe să cadă liber. Pe scurt, nimic nu bate o rutină de antrenament de forță, trei sesiuni pe săptămână, pentru a restabili tonul. Când mușchii se umflă, pielea se strânge și este mai rezistentă la tragerea pământului. Cum găsesc încărcătura potrivită? Deoarece în general se recomandă 10 până la 12 repetări pe exercițiu, experimentați cu diferite greutăți pentru a găsi una pe care o puteți ridica de 10 până la 12 ori, amintindu-vă că ultima repetare ar trebui să necesite mult efort muscular. Veți reajusta sarcina pe măsură ce progresați. Dar, înainte de a încerca aventura, discutați cu medicul dumneavoastră, în cazul în care există contraindicații.
2. Activități fizice
O altă soluție cheie pentru tonifierea cărnii tale: activitatea fizică. Amintiți-vă că înotul sculptează fiecare mușchi din corp, ciclismul vă face fundul și picioarele uimitoare - atâta timp cât urcați pante și dealuri, desigur - și patinajul în linie vă întărește mușchii picioarelor și coapsele. Pe scurt, descoperă o activitate care te face să te îndrăgostești și practică-o de două-trei ori pe săptămână.
3. Chirurgie de vârf
De la chirurgia estetică la ședințele de fotorejuvenare prin injecții (Botox, Restylane, Juvéderm, Sculptra etc.), nu există lipsă de opțiuni pentru a contracara efectele gravitației. Important, totuși: alegeți un specialist competent. Două organizații de consultat: Asociația specialiștilor în chirurgie plastică și estetică din Quebec și Asociația dermatologilor din Quebec .
4. Atenție la razele soarelui
Razele UV afectează fibrele de elastină și colagen din piele, ceea ce duce la îmbătrânirea și căderea pielii. Treceți rapid la protecția solară!
5. Produse de consolidare
Bine, ei nu fac minuni. Pe de altă parte, acestea sunt foarte interesante pentru întârzierea procesului de lansare. Ceea ce nu este atât de rău. Odată cu vârsta, producția de elastină și colagen, responsabilă de tonusul, elasticitatea și flexibilitatea epidermei, scade. Consecință: țesuturile se relaxează treptat. Aplicarea unor tratamente care explodează cu ingrediente tonifiante pe față și corp, combinate cu mișcări de masaj, compensează temporar această degradare. Singura condiție: să fii harnic. Și aveți răbdare, durează aproximativ opt săptămâni pentru a obține orice rezultat vizibil.
6. Sala de fitness tonică
Musculatura, foarte puțin pentru tine! Preferați mult antrenamentul folosind exerciții specifice. Nu contează. Iată câteva pentru a-ți lua rămas bun de la coapsele șchiopătate, stomacurile flascule, fese libere și brațele șchiopătate. Faceți 2 sau 3 seturi de câte 12 până la 15 repetări fiecare.