10 motive pentru care ar trebui să mănânci crema de brânză; VitaliBox
Cu siguranță veți găsi pe piață mai multe tipuri de brânză proaspătă. Brânzeturi albe, elvețiene mici, brânzeturi proaspete sărate ... Toată lumea are propriile gusturi și preferințe.
Să nu uităm că au beneficii incontestabile pentru sănătatea noastră. Iată zece motive pentru a-l mânca în fiecare zi.
Brânză proaspătă de casă
- Pentru aportul său de proteine
Experții sunt clari: proteinele sunt esențiale pentru viață. De fapt, ei participă activ la reconstituirea celulelor noastre. De asemenea, formează anticorpi care au un rol foarte important în protejarea organismului împotriva infecțiilor și bolilor.
Proteinele se găsesc în carne și pește. Sunt prezente și în produsele lactate, cum ar fi brânzeturile proaspete. Conținutul de proteine poate varia în funcție de tipul de cremă de brânză (până la 36% proteine). În toate cazurile, ingerăm o doză bună de proteine consumând cremă de brânză.
- Pentru conținutul său de calciu
La fel ca proteinele, calciul este un element esențial pentru buna dezvoltare a corpului. Calciul este un mineral implicat în formarea oaselor. Pentru oase puternice, aveți nevoie de o cantitate bună de calciu în fiecare zi. Calciul contribuie, de asemenea, la dinții buni.
Din acest motiv, pastele de dinți sunt întărite cu calciu. Veți găsi acest mineral în lapte, ouă și măsline. Cu toate acestea, brânza proaspătă se face din lapte (vacă sau capră). Aceasta presupune că diferitele tipuri de brânză proaspătă asigură calciu.
Unele furnizează până la 300 mg de calciu pe 30 de grame. Profităm !
- Un bun aliat în timpul dietei de slăbire
Este imperativ să vă concentrați asupra alimentelor slabe atunci când doriți să slăbiți. Cu siguranță există alimente de evitat, iar altele care trebuie consumate cu moderație.
Brânzeturile proaspete sunt recomandate celor care urmează o dietă de slăbit. În special, brânzeturile albe la 0%. Într-adevăr, aceste brânzeturi, pe lângă faptul că furnizează nutrienți esențiali organismului, promovează sațietatea. Acest lucru previne consumul de cantități mari de alimente.
Unii spun că puteți mânca aceste produse lactate fără moderare. Cu toate acestea, nu uitați că excesul este dăunător organismului.
Ideal pentru dietele de slăbire
- Pentru a găti un mic dejun bun
Micul dejun este o parte esențială a zilei. Nimeni din familie nu ar trebui să lipsească. Vă permite să spargeți postul instalat de la ultima masă din ziua precedentă. Ajută să țineți până la prânz.
Ce să mănânci la micul dejun ?
Potrivit dieteticienilor, un mic dejun bun ar trebui să includă surse de energie și nutrienți esențiali: cereale, produse lactate, fructe etc.