10 obiceiuri alimentare bune
Este important să aveți obiceiuri alimentare bune, astfel încât să le puteți transmite copiilor. Iată cele mai bune 10 obiceiuri alimentare pe care să le dezvoltăm.
Nu săriți o masă
Dacă omiteți o masă, corpul dumneavoastră se obișnuiește să nu mănânce în anumite momente ale zilei. Rezultat? Nu ți-e foame când ar trebui să-ți fie foame, iar când mănânci ai tendința să mănânci în exces!
Mănâncă mai multe legume și fructe
Majoritatea familiilor din Quebec încă nu mănâncă suficiente legume și fructe, ceea ce are un impact direct asupra sănătății lor pe termen lung! Vă puteți abona la Provocarea sănătății care revine în fiecare an să te motiveze. Verificați-ne dosar privind fructele și legumele pentru informații, idei și rețete!
Mananca snacksuri
Este dovedit: a mânca mai des ne împiedică corpul să intre în modul de înfometare. Când corpul nostru este lipsit de hrană prea mult timp, el stochează rezervele până la a fi supraponderale sau a altor probleme legate de alimentație. Mănâncă câteva gustări mici pe tot parcursul zilei pentru a preveni acest lucru.
Programul de verificare a stării de sănătate
Localizați sigla Mergeți pentru sănătate de la Fundația Heart and Stroke pentru a vă ajuta să faceți alegeri sănătoase atunci când alegeți produse la magazinul alimentar. Pentru a obține logo-ul Health Health, produsele trebuie să îndeplinească standardele Ghidului alimentar canadian pentru grăsimi, fibre, sodiu, zahăr, proteine, precum și mai multe vitamine și minerale.