10 obiceiuri bune de slăbire pentru începutul anului școlar
Anul acesta, s-a decis: în septembrie, nu se pune problema recâștigării kilogramelor pe care le-ai pierdut cu mândrie primăvara și vara! Vești bune: în vacanță, ați adoptat, fără îndoială, reflexe excelente de slăbire pe care trebuie doar să le păstrați pentru a păstra silueta. CuisineAZ a făcut lista !
1. Bea cel puțin 1,5 L de apă pe zi
2. Stai mai mult la masă
Dacă la începutul anului școlar nu ne mai putem permite să petrecem cel puțin 2 ore la masă la fiecare masă, vom încerca totuși să călărim valul de vacanță și să petrecem cel puțin 20 de minute la masă, mestecând corect. Astfel, digestia va fi mai ușoară (adio gaz și balonare) și, în plus, vom avea timp să ne simțim plini să ne mâncăm; ceea ce este fundamental pentru a evita depozitarea !
3. Dormi suficient
Chiar dacă întoarcerea la muncă nu este niciodată foarte distractivă sau foarte relaxantă, acesta nu este un motiv pentru a ne neglija somnul! Pentru că, ca reamintire, când nu dormim suficient, corpul nostru produce multă grelină, un hormon cunoscut pentru stimularea poftei de mâncare.
Ocazional, în vacanță, între drumeții, lungimi de piscină, tenis de masă, volei pe plajă, canotaj, fotbal și jocuri de petanca, este o nebunie ceea ce am făcut ca sport. și este o nebunie ceea ce ne-a făcut să ne simțim bine! Deci, dacă la începutul anului școlar, am continuat pe această cale pentru a arde maximum de calorii ?
5. Faceți provizii de fructe și legume
Piersici, caise, căpșuni, cireșe, pepeni, pepeni, vinete, castraveți, dovlecei, ardei. în septembrie, ne lipsesc fructele și legumele răcoritoare și gustoase ale verii! Ei bine, vești bune: septembrie este luna prunelor, varzei, bananelor, litchiului, anghinării și spanacului. Prin urmare, avem multe lucruri de care să ne bucurăm în continuare, în timp ce ne umplem cu vitamine, fibre, minerale și antioxidanți și avem grijă de linia noastră.