10 rezoluții ușor de lipit
Care sunt rezoluții ușor de păstrat?
Venirea noului an este pentru mulți timp să o ia de la capăt. Așadar, acum este momentul perfect pentru a face noi rezoluții și a te face o persoană mai bună. Dar la ce folosește rezolvarea dacă nu le păstrăm? Majorității oamenilor le este greu să-și păstreze rezoluțiile mai mult de o săptămână, doar cei mai hotărâți persistă să le păstreze o lună sau două. Dar de ce îi abandonăm atât de repede? Suntem cu toții părăsiți? Deloc.
Problema este că majoritatea oamenilor iau rezoluții prea generale, cum ar fi „mâncați mai bine”, „faceți exerciții fizice” sau „vă bucurați mai mult de viață”. Este dificil să atingi obiective atunci când acestea sunt vagi. Secretul pentru a vă păstra rezoluțiile este să stabiliți obiective simple, clare și realiste. Da, și totul trebuie să fie completat de o voință neclintită. Nu vă puteți păstra rezoluțiile? Pentru că nu iei cele potrivite. Iată cele mai ușoare 10 rezoluții la care să respectați.
Interzice mâncarea rapidă
În mod surprinzător (sau nu), o rezoluție este făcută de tot mai mulți oameni în fiecare an: să slăbească. Nu este atât de surprinzător la urma urmei, având în vedere toate mesele și deserturile de Crăciun ingerate anterior. Pierderea în greutate este de fapt o ordine mare, care necesită multă determinare și putere de voință. Nu, nu există glonț magic sau pastilă magică pentru pierderea în greutate; mai presus de toate, trebuie să vină de la tine! Mai degrabă decât să vă stabiliți un obiectiv prea ambițios sau să vă impuneți o dietă draconiană, luați-l pas cu pas. Luați decizii inteligente, realizabile, cu care știți că veți rămâne.
De exemplu, evitați să mâncați fast-food cât mai mult posibil. Asta nu înseamnă să îți transformi complet dieta și să începi să mănânci doar o singură salată verde, fără să te îmbraci o zi; este vorba despre tăierea acolo unde este nevoie. Astfel, putem înlocui cartofii prăjiți cu legume crude, băuturile răcoritoare cu apă minerală și prăjiturile mici cu o salată de fructe. O altă modalitate de a mânca mai sănătos este să gătești mai des și să mănânci mai puțin. Rețineți că chiar și așa-numitele alegeri „sănătoase” din restaurante sunt uneori bogate în calorii și grăsimi. Preia controlul asupra a ceea ce mănânci gătind mesele cu alimente sănătoase. Secretul unei soluții ușoare este să adoptați pur și simplu obiceiuri alimentare bune!
Ridică-te de pe canapea
Vă atrag atenția asupra titlului acelei rezoluții ușoare: să te ridici de pe canapea. Rezoluția de aici nu este să „mergi la sală de 5 ori pe săptămână”, „să-ți iei abdomenul” sau „să alergi un maraton”. Nu, aceasta nu este o rezoluție condamnată nerealistă. Nu, nu este vorba de stabilirea unor obiective de neatins și apoi de a deveni amărât la gândul că nu le-ați îndeplinit. Nu, nu este vorba de a impune ceva ce urăști și, în cele din urmă, de a fi mai deprimat decât mândru de tine.
Rezoluția aici este doar pentru a fi prăbușită pe canapea uitându-vă mai rar la televizor, ridicați-vă și trântiți-vă pe spate (sau chiar dați-vă cu picioarele în fund!). Pe scurt, este vorba de a te mișca puțin mai mult, este de a juca un sport pe care îl iubești cu adevărat, este de a fi mai bun despre tine. Este vorba, de asemenea, de stabilirea unor obiective realiste, cum ar fi „alerga 5 kilometri”, „urcați în vârful unui munte” sau „plimbați câinele o oră în fiecare zi”. Pentru a ne păstra rezoluțiile, obiectivele noastre trebuie să rămână simple, realizabile ... și de ce nu și distractiv!
Interacționați mai degrabă decât virtual
Acum trăim într-o societate copleșită de tehnologie. Acestea ne pot face viața mai ușoară, deoarece uneori o pot dăuna. În ultimii ani, tehnologiile de comunicare s-au dezvoltat deosebit de bine și datorită Web-ului, rețelelor sociale și telefoanelor mobile, suntem mai „conectați” ca niciodată. Aceasta este tocmai problema: acum suntem practic conectați cu ceilalți.
În ciuda progreselor tehnologice care par să ne fi apropiat unul de celălalt, comunicarea interpersonală a suferit foarte mult. Nu vă lipsește tonul vocii, gesturile, atitudinea și căldura umană a unui interlocutor? Și eu! Interacționăm de fapt mai degrabă decât virtual: socializăm în altă parte decât pe rețelele de socializare, apelăm oamenii în loc să le trimitem mesaje text, mergem mai degrabă la prieteni și familie decât să ne uităm la peretele lor de pe Facebook pentru a afla de la ei și ne închidem telefonul mobil când mâncăm pentru mese mai conviviale!