10 sfaturi de slăbire pentru sezonul de Crăciun Sanguinum blog
Pierderea în greutate în timpul Crăciunului - sună dificil.
Și oricine dorește să slăbească va confirma: Când se găsesc tentații dulci (și pline de inimă) peste tot, temperaturile scad și dorul de dulciuri și momentele de bunăstare crește, sinele mai slab este un companion constant. Dar nu disperați - am reunit primele 10 sfaturi de slăbire de Crăciun, astfel încât să nu existe kilograme în plus sub brad.
1. Pește în loc de gâscă de Crăciun
Nu trebuie să fie întotdeauna gâscă de Crăciun. Ce zici de niște pești? Are un gust la fel de delicios și oferă multe avantaje: acizii grași Omega-3 sunt minunați pentru sănătatea inimii, iar peștele alb, în special, are scoruri incredibil de puține! Puteți găsi câteva rețete delicioase de pește de pe blogul nostru aici:
2. Opriți încălzirea
Călduros confortabil, atât de mulți le place iarna. Dar, din păcate, încălzirea excesivă îngrașă - sau cel puțin nu favorizează pierderea în greutate. Când este confortabil și cald, corpul folosește mai puține calorii. Deci, reduceți termostatul cu câteva grade, astfel încât metabolismul să poată crește.
3. Ceai condimentat în loc de fursecuri
Mai ales în sezonul de Crăciun există multe ispite dulci care te pun într-o dispoziție bună. Dar aceste ispite se numără printre îngrășători. Cu condimente precum vanilie, scorțișoară, cardamom, anason și ghimbir, nivelul de serotonină crește - bună dispoziție fără regrete! (Apropo, vanilia de la păstăi nu este în niciun fel comparabilă cu produsul pentru sac. Încercați să lucrați cu vanilie proaspătă!)
4. Tigaie cu ciuperci în loc de produse de patiserie cu untură
S-au deschis piețele de Crăciun - și tot felul de tentații sunt tentante. Dar există alternative mai sănătoase. Dacă trebuie să fie ceva din piața de Crăciun, o tigaie cu ciuperci este cu siguranță mai bună decât untura. Cu toate acestea, există atât de multă grăsime în ea, încât am prefera să recomandăm o tigaie delicioasă de casă cu ciuperci.
5. Aduceți curățarea arcului înainte
De ce nu fac curățenia de primăvară între ani? Acest lucru asigură mișcarea, arde calorii și este un început curat pentru noul an. (Dacă aveți deja destule în minte cu sărbătorile de familie și excursiile la cumpărături, puteți, desigur, să faceți acest lucru și în primăvară - principalul lucru este că continuați să vă mișcați!)
6. Dormi bine
Mulți oameni iau vacanțe între ani. De ce să nu dormiți bine în acest timp? Lipsa somnului crește nivelul de stres și crește greutatea. Așa că relaxează-te și folosește timpul pentru a dormi bine.
7. Uită-te înainte și înapoi
Da, ai auzit bine! Uită-te la ceea ce ai realizat deja și fii mândru de tine. Și, desigur, priviți înainte, stabiliți-vă obiective realiste pentru anul care vine. Scrieți-le sau pictați-le! Acest lucru este, de asemenea, motivant. De asemenea, puteți afla cum să păstrați rezoluții bune pe blogul nostru!
8. Fii ultimul care mergi la bufet!
Se apropie petrecerea de Crăciun a companiei? Apoi du-te la bufet ultima. Dacă mergi primul, atunci ai mâncat deja în timp ce ultimii își aduc mâncarea. Asta tentează (pur și simplu din motive de sociabilitate) să privească în sus.
9. Transpiră-te subțire
Dacă există timp între binecunoscutul stres de Crăciun, de ce să nu faci niște sport - iar pentru toți cei cărora nu le place sportul există vizite la saună. Atât relaxarea, cât și relaxarea sunt cel mai bun prieten al tău atunci când slăbești!
10. Slăbiți-vă
A dori să slăbești în timpul Crăciunului poate fi incredibil de dificil. Dar este posibil să vă mențineți greutatea până la Crăciun. Luați timp pentru pierderea în greutate și nu vă stresați. Bucurați-vă de sezonul de Crăciun, aveți grijă de voi și răsfățați-vă oriunde puteți. Noi credem în tine!
Sunteți interesat de vindecarea metabolismului Sanguinum și doriți sfaturi fără caracter obligatoriu? Crezi că ...? Găsește aici Însoțitorul dvs. personal de slăbit.