10 sfaturi despre carte de sănătate mintală - HelloBetter
Descoperiți 10 sfaturi valoroase de carte despre sănătatea mintală. Conform statisticilor, cărțile și cărțile electronice ocupă unul dintre primele locuri pe lista celor mai populare idei de cadouri și vor fi din nou folosite în număr mare ca „creatori de bucurie” anul acesta.
Pentru a restrânge selecția și pentru a reduce puțin stresul la cumpărături, am dori să vă prezentăm zece cărți valoroase. Acestea tratează subiecte de sănătate mintală, auto-optimizare, psihologie și iubire de sine. Ele sunt, de asemenea, deosebit de potrivite ca cadouri pentru dvs. sau pentru cei dragi.
# 1 Psihologie în viața de zi cu zi: Cum gândim, simțim și acționăm
Cartea de psihologie pentru viața de zi cu zi. Aici problemele psihologice complexe sunt explicate într-un mod ușor de înțeles. Fie că sunt teorii, 50 de imagini clinice și opțiunile lor terapeutice sau aplicarea descoperirilor în viața de zi cu zi. Cu ajutorul graficii clare și a faptelor interesante, „Psihologia în viața de zi cu zi: Cum gândim, simțim și acționăm” arată clar ce promite titlul cărții.
Folosind exemple ușor de înțeles din relații, creșterea copiilor, locul de muncă și sport, cartea arată în mod impresionant cum funcționează psihologia noastră de zi cu zi și ce putem învăța din ea.
# 2 O carte bună despre mindfulness
Editorul „Un editor bun” este deja bine cunoscut de mulți. Cei doi fondatori Milena și Jan și-au făcut afacerea să dezvolte un planificator de întâlniri și un calendar care să ia în considerare mai multă atenție și iubire de sine. Scopul: mai multă încredere în sine, mai puțin stres, o mai bună planificare și regăsire. Agendele sunt un succes uriaș și au o urmărire puternică. Un alt produs a fost publicat acum de editor, „Cartea despre atenție”.
Cartea este un fel de planificator de viață. Conține multe sfaturi, întrebări și măsuri pentru a vă ajuta să vă consolidați în viața de zi cu zi și pentru a aborda marile întrebări din viață. În primul rând, faceți mai întâi bilanțul situației dvs. actuale în planificatorul de viață. Unde vrei să mergi în viață Trebuie să mergi oriunde pentru a fi fericit? Ce înseamnă de fapt fericirea pentru tine? Întrebările ajung la treabă, la urma urmei, cartuța despre mindfulness nu este o carte bună și plăcută. Puteți face în mod regulat un pas înapoi în reflecțiile lunare. Ce a mers bine și ce nu a mers așa cum a fost planificat? Ai fost atent la nevoile tale? Ce obiceiuri bune poți cultiva pentru a-ți spori bunăstarea?
În a doua parte a cărții, partea de non-ficțiune, unsprezece autori renumiți vă oferă asistență cu privire la subiectele atenției, evitând stresul și iubirea de sine. Cartea te ajută să te înțelegi mai bine și să treci mai ușor și mai atent viața de zi cu zi cu întrebările potrivite.
# 3 Imaginea de sine a modului în care gândirea noastră provoacă succes sau eșec
Sportivi de top, virtuozii viorii, studenți de elită, oameni din carieră - în general, atribuim succesul talentelor oamenilor. Dar această credință nu este doar greșită, ci ne împiedică și dezvoltarea personală și ne limitează potențialul. Psihologul Carol Dweck demonstrează că factorul decisiv pentru dezvoltarea unei persoane nu este talentul său, ci propria imagine de sine. În această carte veți afla despre ce este vorba, cum arată propria imagine de sine și cum puteți utiliza aceste cunoștințe pentru dvs.
# 4 Câinele meu negru
O consolare pentru cei afectați de depresie și o modalitate minunată pentru familia și prietenii de a intra în conversație.
Un câine negru trece prin această carte, din pagină în pagină devine mai mare, la un moment dat este imens, dar în cele din urmă stă bine și mic pe lesă: câinele negru. Aceasta este depresia care l-a însoțit pe Matthew Johnstone mulți ani. Într-o poveste emoționantă, el spune despre cum aproape l-a ucis și cum a reușit în cele din urmă să se desprindă pas cu pas. Câinele negru se uită după colț. El se întinde pe pieptul tău și îți controlează gândurile. Se așază în cap, rupe amintiri și rămâne până când te beți fără sens. Matthew Johnstone găsește imagini simple și convingătoare pentru starea evazivă a depresiei, cei afectați, rudele și prietenii lor pot ajuta să nu se simtă singuri cu ea, să poată comunica, să dezvolte înțelegerea, să vorbească între ei despre asta și niciodată asta A pierde speranța.
# 5 călătoria lui Hector
O altă carte din lista noastră de 10 sfaturi despre carte de sănătate mintală este Călătoria lui Hector. A fost odată un tânăr psihiatru pe nume Hector. Purta ochelari mici, intelectuali și știa cum să asculte oameni cu o expresie atentă și un interes autentic. Hector era un psihiatru destul de bun. Și totuși nu era mulțumit de el însuși. Pentru că a văzut foarte clar că nu poate face oamenii fericiți. În impulsul momentului, Hector face un turneu mondial în speranța de a descoperi secretul fericirii. Și îi întreabă pe toți cei pe care îi întâlnește aceeași întrebare, care aduce mai mult amuzament la bărbați și lacrimi la femei: ești fericit? De ce visăm atât de des la o viață mai fericită? Fericirea stă în succesul profesional sau privat? Depinde de circumstanțe sau de punctul nostru de vedere? La sfârșitul aventurii sale, Hector află 23 de răspunsuri și că nimic nu este mai ușor decât fericirea adevărată.
# 6 Pentru că totul este trecător: povești din psihoterapie
În aceste zece narațiuni captivante din psihoterapie, eminentul psihoterapeut american Irvin D. Yalom descodifică secretele, frustrările, dar și sublimitatea și umorul care se află nu numai în centrul fiecărei întâlniri terapeutice, ci și a vieții în sine. La sfârșitul unei lungi Ajuns într-o carieră extraordinară, își folosește experiența terapeutică acumulată în această colecție de nuvele pentru a face față celor două mari provocări ale omului: cum să duci o viață semnificativă și cum să suporti faptul că această viață este întreagă va ajunge inevitabil la sfârșit.
# 7 Cei cinci mari pentru viață - Ceea ce contează cu adevărat în viață
Din întâmplare, Joe, un angajat nemulțumit, îl întâlnește pe carismaticul om de afaceri Thomas. El devine mentorul lui Joe și dezvăluie secretele succesului său. Thomas își conduce compania pe baza a două linii directoare: fiecare angajat trebuie să-și cunoască slujba și „Cinci mari pentru viață”. Deci, știi ce cinci obiective vrea să atingă în viață. Aceste idei îl ajută pe Joe să-și facă visele să devină realitate. Dar Thomas vrea să împărtășească cunoștințele sale cu cât mai mulți oameni posibil: notele sale colectate sunt aici în fața ta.
# 8 Copilul din tine trebuie să găsească o casă: cheia pentru rezolvarea (aproape) a tuturor problemelor
Toată lumea tânjește să fie acceptată și iubită. În mod ideal, dezvoltăm încrederea de sine necesară și încrederea de bază în timpul copilăriei noastre, care ne va purta prin viață ca adulți. Dar chiar și rănile pe care le experimentăm sunt imprimate și inconștient ne determină întreaga viață de relație. Autorul de succes Stefanie Stahl a dezvoltat o nouă abordare eficientă pentru a lucra cu „copilul interior”: când ne împrietenim cu el, există oportunități uimitoare de a rezolva conflictele, de a face relațiile mai fericite și de a găsi un răspuns la (aproape) fiecare problemă.
# 9 Arta vieții bune: 52 de moduri surprinzătoare de fericire
Din cele mai vechi timpuri, adică de cel puțin 2500 de ani, dar probabil mult mai mult, oamenii și-au întrebat mereu despre viața bună: cum ar trebui să trăiesc? Ce este o viață bună? Ce rol joacă soarta? Ce rol joacă banii? Viața bună este o chestiune de atitudine sau este mai mult vorba de atingerea obiectivelor vieții? Este mai bine să urmărești fericirea sau să eviți ghinionul? Fiecare generație își pune din nou aceste întrebări.
Răspunsurile sunt practic întotdeauna dezamăgitoare. De ce? Pentru că cineva caută întotdeauna un principiu, un principiu, o regulă. Dar nu există așa ceva ca acest sfânt graal al cărării ușoare. O revoluție tăcută a gândirii a avut loc în diferite domenii în ultimele decenii. În știință, politică, medicină și multe alte domenii, s-a recunoscut deja că lumea este mult prea complicată pentru ca noi să o înțelegem cu o idee mare sau cu o mână de principii. Avem nevoie de o cutie de instrumente cu modele psihologice pentru a înțelege lumea. Este timpul să punem împreună o astfel de cutie de instrumente și pentru viața practică. Voilà. Aici veți găsi 52 de instrumente intelectuale care, deși nu vă garantează o viață bună, o fac mai probabilă.
# 10 Jurnalul de 6 minute - O carte care îți va schimba viața, un amestec de non-ficțiune, practică și caiet
Nu în ultimul rând dintre cele 10 sfaturi de carte despre sănătatea mintală: jurnalul de 6 minute. Fericirea nu este o coincidență, ci o chestiune de atitudine și modele de gândire. Folosiți principiile încercate și testate ale psihologiei pozitive pentru a vă transforma bunăstarea în proiectul dvs. personal! Funcționează cu ajutorul porțiilor simple de trei minute dimineața și seara pe care le puteți folosi pentru a vă face viața puțin mai bună în fiecare zi.
Mai mult decât un jurnal: conceptul se bazează pe cunoștințe științifice și feedback de la mii de utilizatori pe termen lung. Sute de publicații și studii au fost cernute pentru a separa grâul de pleava cercetării. Rezultatul este un jurnal eficient cu ajutorul căruia puteți folosi fundamentul teoretic practic și pe termen lung în avantajul dvs. în doar șase minute pe zi.