10 smoothie-uri perfecte pentru slăbit

Să te uiți la talie nu înseamnă să renunți la gustările preferate. În schimb, încercați aceste băuturi și smoothie-uri delicioase pentru a pierde în greutate fără să simțiți că vă privați. Toate aceste rețete sunt gustoase, hrănitoare și sărace în calorii.

pentru

1 - SMOOTHIE DE MAR, LEMON ȘI GINGER

2 - PEPENI - FRAGĂ - LETUCE SMOOTHIE

Amestecul de pepene galben, căpșuni și salată verde are proprietăți purificatoare și diuretice care vă vor permite să vă detoxificați corpul.

Bogat în vitamine, minerale și fibre, acest smoothie va accelera eliminarea excesului de lichide și toxine, iar antioxidanții acestuia vor îmbunătăți aspectul pielii și vor întări sistemul imunitar.

Ingrediente

  • 1/2 pepene galben
  • 1 cană de căpșuni
  • 4 frunze de salată
  • 1 pahar de apă

Pregătirea

  1. Spălați și tăiați pepenele galben, căpșunile și frunzele de salată verde.
  2. Adăugați ingredientele în blender.
  3. Se toarnă paharul cu apă și se omogenizează până obțineți un smoothie.
  4. Consumați-l dimineața pe stomacul gol timp de o săptămână, rezultatele garantate !

3 - BLUEBERRY SMOOTHIE

Acest fruct conține apă și fibre, două elemente esențiale pentru a menține o bună senzație de sațietate.

Murele sunt dulci și, de asemenea, ne ajută să ne satisfacem pofta de bomboane sau alte produse procesate.

Deoarece ne oferă mai puține calorii și sunt foarte bogate în antioxidanți, sunt perfecte pentru corpul nostru.

În plus, conțin cianidol, o substanță care activează genele noastre de ardere a grăsimilor, situate în celulele adipoase din abdomen.

Prin urmare, sunt aliați ideali pentru a pierde în greutate, în special în zona stomacului.

Afinele conțin, de asemenea, fitonutrienți speciali, care reduc acțiunea radicalilor liberi, precum și protejează părțile apoase și grase ale creierului nostru.

Ingrediente

  • O cană de lapte degresat (250 ml)
  • O cană de afine congelate fără adaos de zahar (140 g)
  • O lingură de ulei de in (presat la rece)

Pregătirea

  1. Pune afine și lapte într-un blender.
  2. Se amestecă totul bine timp de 2 până la 3 minute.
  3. Serviți amestecul într-un pahar, apoi adăugați uleiul de in.
  4. Se amestecă bine și se bea.