11 Kg, 15 cm TT, cu relaxare; Frânghie pentru bărbați - Pierde greutate - FORUM Formă; amp; Sport
Salutare, lume,
2015 și prima sa cântărire săptămânală: 90,7 Kg, pentru 1m72, nu este rău.
În loc să încerc să mă lipsesc de mâncare și să nu mint zicala care definește dieta ca o perioadă scurtă de privare înainte de o creștere puternică în greutate, voi încerca o altă abordare:
1. Gata cu gustările (totuși, nu vă încurcați.)
2. Gata cu alcoolul (sărbătorile s-au încheiat)
3. Exerciții zilnice de bază pentru a pierde circumferința taliei (indicator mai relevant decât greutatea). În prezent, am 102 cm, aș avea nevoie teoretic de 86 cm sau jumătate din înălțimea mea.
4. Salt frânghia ca boxerii pentru a arde grăsimile.
5. Folosiți beneficiile relaxării, deoarece gustarea este mai presus de toate un răspuns la stres
6. Plimbare săptămânală între 1h și 2h.
Dacă totul merge bine, la o rată de 3 kg pe lună, voi merge sub 80 kg în primăvară, voi vedea dacă urmează și talia.
Dacă abordarea mea vă interesează și doriți să participați la această abordare puțin diferită de lipsa directă, nu ezitați să veniți și să vorbiți despre asta aici !
Ne vedem curând, R. III
Nu sunt excesiv de entuziasmat de asta, dar totuși îți voi spune asta
1. Coarda pentru sărituri nu este banală, mă opresc destul de repede, pentru că am respirație.
2. Greu de rezistat tentației gustării, o supărare = puțină plăcere sub formă de mici prăjituri.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
O primă săptămână care nu merge prea bine în ceea ce privește gustarea, dar am în vedere că nu este bine și este deja că !
Pe de altă parte, frânghia este bună, după ce am făcut o primă fază de învățare pentru a nu-mi încurca picioarele în frânghie, pot sări în mod regulat. Rămâne acum să dobândești rezistență.