1234Fit - Rămâi în formă în patru pași simpli - Art. 09
Slăbiți și carnavalul - ce să faceți?
Mulți așteaptă deja cu nerăbdare cel de-al cincilea sezon: petrecere, dans, rock și sărbătoresc! Dar ce faci când ai decis să slăbești sau ești pe cale să îți schimbi dieta? Așadar, să rămâi acasă nu este o alternativă sensibilă dacă nu ești un tânăr de carnaval.
Acest articol vă oferă câteva sfaturi despre cum puteți trece prin sezonul carnavalului fără probleme majore - cel puțin în ceea ce privește planul dvs. de a pierde în greutate.
Gras în loc de dulce
O strategie bună pentru sezonul carnavalului este creșterea cantității de grăsime din mâncare. Chiar dacă acizii grași preponderent saturați dintr-o masă consistentă nu au reputația de a fi deosebit de sănătoși: un conținut ridicat de grăsimi ne menține sătul mai mult.
Dulciurile, pe de altă parte, duc la pofte și sporesc producția de insulină. Schimbarea noastră de șoc este astfel setată să „depoziteze grăsimea”. Apropo, grăsimea este produsă din zahăr și ar fi bine să evităm acest lucru.
Primul nostru sfat este, prin urmare: mai bine să luați ceva consistent și gras și să ignorați delicatesele dulci.
Mișcarea este grozavă!
Dacă ne mișcăm câteva minute și creștem pulsul în mod semnificativ, atunci luăm o pauză de câteva minute și repetăm această secvență de mai multe ori, atunci arderea grăsimilor din corp este stimulată pe parcursul mai multor ore - acest lucru a fost demonstrat de studii.
Și tocmai acesta este ritmul sezonului de carnaval: o poloneză, apoi o pauză pentru a vorbi, un alt dans, o altă pauză pentru a mânca sau a bea ...
Un alt efect secundar pozitiv este că metabolismul crescut înseamnă de obicei că nu suntem atât de des afectați de pofte.
Prin urmare, al doilea sfat este: Profitați de oportunitățile de a vă exercita la carnaval și de a vă implica corect!
Având în vedere acest lucru, 1234Fit vă urează multă distracție în timpul sezonului de carnaval!
Apropo: Cum poți mânca mai sănătos și ce alternative ai în viața de zi cu zi sunt descrise în carte 1234Fit range a explicat. Faceți clic aici pentru cartea de pe Amazon.
Vă mulțumim pentru interesul acordat acestui articol!
S-ar putea să aveți chef să faceți un test de nutriție?