13 moduri gourmet de a; folosește semințe de chia la gătit!
semințe chia sunt la moda! Sursa multor beneficii care i-au adus statutul de superaliment, au și avantajul de a fi delicioase și ușor de utilizat! Dar cum să le consumi să profite de toate beneficiile lor? DocteurBonneBouffe.com este interesat de întrebare și vă oferă 13 idei delicioase și originale pentru rețete pe bază de semințe de chia !
Cum se folosesc semințele de chia la gătit ?
# 1 Ca un smoothie
Prima idee pentru a vă bucura de beneficiile semințelor de chia: adăugați-le la smoothie-uri ! Adăugați semințele de chia în smoothie chiar înainte de servire (odată ce fructele sunt amestecate): acestea vor aduce o parte puțin crocantă care vă va face smoothie-urile irezistibile.
# 2 în iaurtul tău
O altă idee pentru a vă bucura de beneficiile semințelor de chia: presărat pe iaurtul tău ! Cum? 'Sau' Ce? Pur și simplu adăugându-le în iaurt sau brânză de vaci, de exemplu la micul dejun, pentru a începe o zi liberă cu tonic și vitamină! ...
# 3 În deserturile tale
Presărați-vă cremele, prăjiturile, deserturile, musele, plăcintele sau prăjiturile cu un vârf de semințe de chia precum ai face cu stropii colorati. Beneficiile adăugate !
# 4 În aluatul pâinii/tortului
Un sfat pe care îl ador ! Adăugați semințe de chia în făina pâinii, prăjiturilor sau brioșelor, ca și în cazul semințelor de mac, semințelor de dovleac…. Într-adevăr, este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți pastele cu arome și beneficii.
# 5 În salatele tale
O altă idee pentru a vă bucura de beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chia este să presară-le pe v salate oase, le vei da astfel criză !
# 6 În acompaniamentele tale
Un alt mod simplu și delicios de a folosi chia la gătit? În salată sau în însoțiri ! Și da, adăugați aceste semințe mici la dvs. tabulă, salată de cartofi, de orez, de Paste, sfeclă, etc ...! Gustul lor foarte neutru nu îi va demonta !
# 7 Pe pâine prăjită
O altă idee gourmet? În sărat, presărat pe sandvișurile sau pâinea prăjită preferată !