14 alimente pentru consumul zilnic - o viață mai sănătoasă
Nu mai ai mâncare în frigider? Ce pregătesc acum pentru cină? Vă vom arăta 14 alimente care nu ar trebui să lipsească niciodată în cămară!
Deschideți frigiderul și constatați că este complet gol. Ce pregătesc acum pentru cină? Este primul gând disperat? Se recomandă cumpărături conștiente, obișnuite, astfel încât această situație să nu se repete. În această postare vă recomandăm 14 Alimente, asta nu ar trebui să lipsească niciodată.
Ce alimente ar trebui să fie întotdeauna disponibile?
Nu trebuie să uitați următoarele produse la următoarea cumpărare:
lămâie
În primul rând, să vorbim despre lămâie. Fructele citrice sunt benefice sănătății și fac multe feluri de mâncare mai gustoase. Dacă îți este sete, o limonadă delicioasă cu lămâie, apă și miere poate fi foarte răcoritoare. Puteți îmbogăți pește, marinate sau salate cu puțin suc de lămâie. Perfect pentru reducerea consumului de sare.
coriandru
Această plantă aparține familiei patrunjelului. Folosiți varietatea care este mai bună pentru dvs. Coriandrul este folosit pentru sosuri, tocănițe sau feluri de mâncare de pasăre. Acest lucru conferă atât rețetelor de legume, cât și cărnii un gust special. Cel mai bine este să aveți întotdeauna coriandru sau pătrunjel proaspăt și să-l tocați chiar înainte de preparare.
Maioneza
Puteți cumpăra maioneză sau o puteți prepara singură, dar aceasta din urmă nu durează atât de mult. Maioneza conține, de asemenea, vitamina E și poate fi utilizată într-un număr infinit de rețete: sandvișuri, carne, salată de cartofi etc.
Un alt condiment care nu poate lipsi. Puteți face muștar singur sau cumpăra și în pregătiți numeroase variante (cu ierburi sau miere etc.). Muștarul este potrivit pentru salate, sandvișuri, legume, carne roșie, cârnați și multe altele.
Mâncarea completă - unt
Untul este un ingredient important în unele rețete care se fac cu făină și este, de asemenea, foarte popular pentru pâine prăjită delicioasă. În plus, untul este atât de versatil încât este utilizat atât pentru deserturi, cât și pentru preparatele principale, rețete reci sau calde, gătite sau crude.
Există o selecție uriașă de brânzeturi. Așa că alege-te pe tine însuți. Crema de brânză poate fi folosită pentru gustări sau plăcinte în timp ce Mozzarella pentru pizza și brânză cremoasă pentru umplutura de tort servi. Mascarpone sau ricotta sunt potrivite în special pentru deserturi, brânza rasă este mai potrivită pentru supe, tocănițe sau paste.
Ouăle pot oferi ajutor în orice situație de urgență. O pereche de ouă fierte cu puțină sare și oregano îți vor satisface foamea până vei ajunge acasă de la cumpărături. Știi tu singur ce se poate prepara cu ouă: deserturi, prăjituri, plăcinte, clătite, ouă fierte sau ouă prăjite. Combinațiile posibile sunt nesfârșite.
Alimente cu coajă fermă
Printre acestea se numără banana, mărul și avocado. Drept urmare, pot fi păstrate la frigider câteva zile și au un efect de umplere. Le puteți mânca crude și vă vor ajuta să treceți după-amiaza până la cină. Un must într-o gospodărie cu copii.
Cartofi
Mulți le păstrează la frigider pentru o conservare mai bună. Chiar și bunicile noastre au spus că cartofii nu ar trebui să lipsească în nicio gospodărie. Cartofii ne pot ajuta întotdeauna să ieșim din dificultate. Piure, prăjituri de cartofi, cartofi prăjiți, salată de cartofi, condimentați pur și simplu cu puțin ulei și boia și multe feluri de mâncare cu care sunteți sigur că sunteți familiarizați pot fi preparate.
Ceapă și usturoi
Ceapa și usturoiul sunt utilizate în principal pentru condimentarea diferitelor feluri de mâncare. Cu puțină imaginație, usturoi și ceapă puteți transforma cel mai blând fel de mâncare de paste într-o farfurie gourmet. Am explicat deja marile avantaje ale ambelor tipuri de legume de mai multe ori în alte articole.
șuncă
Un sandviș consistent poate fi făcut în cel mai scurt timp cu șuncă și puțină brânză. Șunca crudă pentru cină este și delicioasă. Încercați să prăjiți șunca tocată în puțin ulei de măsline, pur și simplu divină cu puțină pâine prăjită.
Lactate
Am menționat deja brânza și untul, dar nu uitați laptele și iaurtul, deoarece sunt foarte sănătoase și pot fi luate singure, dacă doriți. Laptele poate fi folosit pentru alimente sau băuturi dulci sau sărate. Aici ar trebui să acordați atenție datei de expirare.
Smântână sau smântână
Mai multe produse lactate care sunt foarte utile. Smântână acră sau dulce sau smântână sunt folosite în multe preparate. De exemplu, cu pastele, crema este irezistibilă.
Morcovi
Morcovii se păstrează puțin mai mult în frigider decât alte legume. Drept sfat pentru a prelungi durata de valabilitate, păstrați-le în ambalajul compartimentului inferior al frigiderului. Puteți mânca morcovii crudi sau fierți, rai sau tăiați cubulețe, ca garnitură sau umplutură. Sunt doar delicioase.