14 zile de grâu și zahăr postit - mutați-vă-viața-hamburg
14 zile de zahăr și grâu repede!
Primele 14 zile de post de zahăr și grâu s-au încheiat. Și ce pot să spun, este o urcușuri și coborâșuri a ființei. În general, totuși, trebuie să spun că este bine pentru mine și observ că în pielea mea, tractul gastro-intestinal și somnul.
După aceste prime 2 săptămâni pielea mea arată mai sănătoasă și mai uniformă, dar aceasta poate fi și imaginația mea; p sau din cauza somnului bun ?!
Ceea ce am observat cu siguranță este că am avut un somn bombastic de atunci, chiar și pe vremea lunii pline, chiar dacă de obicei dorm prost acolo.
În ceea ce privește tractul gastro-intestinal, pot spune atât de multe: evitând conștient zahărul și grâul, sunt plin mai repede, iar nivelul zahărului din sânge rămâne constant mult mai mult, astfel încât să nu mai am nevoie să mănânc din nou atât de repede după masă pentru a menține nivelul zahărului din sânge ridicat. să încep din nou.
Sentimentul de plenitudine sau stomacul urât umflat, pe care unii oameni îl cunosc, a lipsit și de atunci!
Acest lucru se poate datora și faptului că îmi iau mai mult timp să mănânc. La urma urmei, trebuie să mă bucur de felurile mele preparate și tocate cu drag. Și acesta este, de asemenea, un punct pozitiv, acum îmi place să gătesc și să încerc lucruri noi.
În caz contrar, am fost cel mai important lucru rapid și te umple. Mereu am acordat atenție unei diete sănătoase, dar gătitul și cumpărăturile în mod conștient nu au fost întotdeauna lucrurile mele. Nu aveam nevoie de deliciul culinar…. acum știu, oh da, îl vreau!
Nu tot timpul, dar cel puțin o dată pe zi!
Ceea ce am subestimat este că trebuie să pregătești aproape totul singur, pentru că există cu adevărat zahăr în aproape orice. De exemplu: mi-am făcut pizza, aluatul a fost făcut din năut (poate fi cumpărat gata preparat în departamentul vegan de la Edeka) ca subiect roșii, spanac, tofu și brânză. Din păcate, conservele de roșii pasteurizate nu au funcționat, deoarece zahărul se ascunde și acolo - deci scapă și prepară-te singur. Totul este posibil, dar trebuie să petreceți puțin mai mult timp și să vă planificați totul.
Poftele de dulciuri m-au cruțat până acum ... în ultima duminică pe canapea, a fost un astfel de moment, arrrg! Dar ești doar om și uneori este permis un mic păcat!
Acum sunt în continuare în căutarea unor idei de rețete delicioase și, mulțumită World Wide Web și cercului meu de prieteni iubitori de sănătate, din fericire mă satur de ele!
Am pus aici câteva dintre rețetele mele!
Aici puteți afla ce concluzie voi trage pe 16 aprilie 2017 și dacă voi rămâne fidel acestei forme de nutriție după aceea!